Ono što stimulira ili deprimira apetit ?

Gubitak apetita može bitiprolazno stanje koje proizlaze iz specifičnih okolnosti i mogu se ispraviti , ili to može bitiznak ozbiljnijih problema , kao što su rak . S druge strane , previše srdačnaapetit također može dokazati problematično za one koji žele izgubiti na težini . Srećom , postoje načini kako bi se borila obje situacije i donijeti svoj ​​apetit u redu . Visoke vlakno hrane

Namirnice koje sadrže dijetalna vlakna ispuniti vas i učiniti da se osjećate puni , a time i suzbiti apetit . Vlaknaste namirnice kao što su jabuke i zobene pahuljice rubnik gladi , s šećera sporije i na održiv način ulaze u krvotok tijekom vremena . Određene povrće koje su vlaknima potiču probavu i apetit . Gorke namirnice poput rikule , radiča i endivije poticati rad žučnog mjehura i jetre , dok je ostalo povrće visoke u sumpor , poput češnjaka prokulica i ostalih križonosan biljaka , promicanje detoksikacija jetre .
Visoke proteina i visoke masnoće hrane

Proteini učiniti da se osjećate zadovoljni , ali to je mast koja čuva vas osjećaj zadovoljni satima poslije. Kombinirajući dva stvara težak boreći se protiv gladi , a time , masna riba može vam pomoći obuzdati želju . Ako želite da stimulira apetit s proteinima , ostavite hranu iz okosat vremena nakon što ga se izvadi iz hladnjaka . To će učiniti sireve , tunu , a drugi pripremaju jela bolji okus i biti više privlačan za one sa slabim apetitom .
Prezentacija

Iako se može činiti teško da se prevariti u jesti više ili manje , mali "trikovi " može pomoći stimulirati ili navlažite svoj ​​apetit . Veliki tanjur i male porcije može pomoćiosobi sa slabom apetitu da se osjećaju manje osvaja i približiti hranu lakše . Začini i začini mogu pomoći probuditi okusa i potičemo vas da jedu . Rasporedi hranu u prilično način da čin jedenja ugodnijim ; igrati umirujuće glazbe u pozadini mogu također pomoći . Postavite jesti u kontekstu ukupnih promjene načina života koje smanjuju stres ; Ova strategija proizvodi kortizol i drugih hormona koji inhibiraju apetit .
Lijekovi

Neki lijekovi , obje farmaceutske i prirodnih lijekova , može smanjiti ili stimuliraju apetit . Prirodni lijek je hoodia ,afrička biljka koja lovci koriste odbiti gladi tijekom dugih ekspedicija . Bilje koje potiču apetit su paprene , žutika i gorčica . Nutritivni nedostaci također mogao biti iza smanjenog apetita , kao što su nedostatak cinka , željeza ili magnezija . Ako imate pristup lijekovima na recept , pitajte svog liječnika o apetit stimulansa poput dronabinol ili metoklopramidom . Pitajte pogotovo oko ikakvih nuspojava .