Stvari jesti dok gledate Game
Ako stestrastveni ljubitelj sporta i gledati puno utakmica na televiziji , možda ne cijenimo " kauč krumpir " stereotip . Međutim , ne možete pobjeći od stvarnosti da je gledanje televizije jesjedeći razonoda. Ako pomiješate sjedilačke aktivnosti s ne-tako - zdrave grickalice , postavlja još više pitanja . Uz pretilosti stopi od oko 33 posto u SAD-u , sjedilačkog načina života i prigristi su nešto što mnogi Amerikanci morati razmišljati o tome . Dobra vijest je da , uz razuman izbora , još uvijek možete uživati zalogaje sa svojim sportovima . Napuni na nemasnog kokice Screenshot Screenshot kokice može bitialternativa za punjenje za veće kalorijske hrskavim zalogaje .
Air - popped ili nemasnog mikrovalna kokice je hrskavo i punjenja , s manje kalorija i manje masti od više tradicionalnih grickalice poput čipsa ili tortilja čips . Međutim , odoljeti iskušenju posegnuti za maslac . Umjesto toga , koristite maslac s okusom sprej , i posuti na kokice začina oživjeti stvari .
Go nemasnog ili ne - Fat Ako morate imati čipove
smanjene masnoće čipovi mogu vam pomoći smanjiti kalorije dok je još uvijek uživajući okus .
Ako ne možete probaviti ideju velike utakmice bez zdjelu čipsa , pokušajte neke smanjene masti ili bez masti alternative . Budite strpljivi i ako se čini na prvi bland . Ti će se postupno naviknuti na njih . Također, traže pikantnija okusa - vjerojatno neće propustiti masnoće koliko
Baciti u nekim povrća za dobru mjeru
Za brz i jednostavan igra . - dan snack rješenje , smatraju spreman za serviranje stranačku ladicu hrskavog povrća i umak od lokalne trgovine .
Za još jedan izvrstan snack opciju , pokušajte hrskavo povrće poput mrkve , celer ili svježe , nekuhanom brokule . Poslužite ih s niskim udjelom masti ili manje masnoća dip , a vi svibanj biti iznenađeni na koliko brzo ćete prestati nedostaje drugih grickalica poput čipsa i krekera .
Zasladite stvari s narezane jabuke
jesti više voća može pomoći voditi na putu za zdraviji prigristi .
Voće poput jabuka ne može biti prva hrana koju sjetiti kada želite snack . Međutim , jednom kada počnete da otkriju voće , to može brzo postatinovi zdrave navike . Počnite s narezane jabuke , služio sa svojim omiljenim okusom malo masnoća voćni jogurt kao dip . Caramel dip je još jedna ukusna alternativa , ali ga koristiti u umjerenim količinama kako bi se izbjeglo učitava se na previše šećera .
