Mršavljenje s bobicama kod dijabetičara

Prema American Diabetes Association , otprilike devet od svakih 10 osobe su dijagnoze ili imaju pre-dijabetes u Sjedinjenim Američkim Državama . U stvari , ljudi s dijabetesom imaju tendenciju da budu pretili zbog visokog krvnog tlaka i visokog kolesterola . Važnost Mršavljenje s dijabetesom

American Diabetes Association tvrdi da je jedan od svakih pet osoba s prekomjernom tjelesnom težinom borio s nekoliko metaboličkih pitanja . Metabolički pitanja može dovesti do nekoliko drugih uvjeta , kao što su kardiovaskularne bolesti . Pojedinci za koje se smatra da se rizik cardiometabolic ponekad opisano kao pati od metaboličkog sindroma . Debljanje u glavni rizični čimbenik , ali dijabetesa tipa 2 , visok kolesterol i visok krvni tlak su sve zajedničke faktore rizika za metabolički sindrom .

Naime , prekomjerna tjelesna težina je vjerojatno najveći faktor rizika za dijabetes tipa 2 . Pojedinci koji se bore s visokim krvnim tlakom imaju povećani rizik od kardiovaskularnih bolesti , moždanog udara i bolesti bubrega vezane .
Prednosti Korištenje Voće za mršavljenje

Voće je iznimno zdrava . Tu su i mnoge različite vrste voća , uključujući i bobičasto voće i citrus bazi voća , poput naranči i grejpa . Pomiješajte u nekim jabuke, šljive i grožđe i imate ukusan i širok izbor voća koje možete izabrati kada pokušavate izgubiti na težini . Voće je puno vitamina i minerala , a da je malo natrija , što je također korisno za mršavljenje i kolesterola . Otprilike jedna trećina dnevnog unosa hrane treba biti voće . Konzumiranje voća pomažepojedincu da se osjećate punije brže , što također pomaže u gubitku težine i kontrole težine . Osim toga , konzumiranje voća pomaže pružiti višu razinu energije , što može biti korisno za izrađivanje .
Zašto Bobičasto voće za dijabetičare ?

Gubitak težine s voćem može biti teško za dijabetičare . Nažalost ,puno voća visoke u šećer , što znači da je razina glukoze u krvi može biti podignuta . To može bitiproblem za mnoge dijabetičare . Jede voće koje su niže u šećer jenajkorisnije . Banane , ananas, grožđe i slatke naranče su međunajvišima u šećer , kada je riječ o voću . Lubenica , jabuka i kivi tendira bitinajniža u šećer i treba bitiprvi izbor za dijabetičare .

Jedenje bobica jedobar izbor za mnoge dijabetičare jer su pakirane puna vitamina C. Oni su također pune vlakana i folne kiseline . Osoba koja je dijabetičar treba jesti najmanje dvije porcije bobičastog voćadnevno . Kontrola dio jeključna komponenta za održavanje razine glukoze u krvi pod kontrolom , kada se bave s dijabetesom . Ostali razlozi bobice su kaodobar izbor za dijabetičare je da su niske u masti , malo kalorija i malo ugljikohidrata . Bobice su nisko na glikemijski indeks .