Kako započeti mršaviti na Atkinsa Nakon što sam Hit zastoju

Dijeta može biti izazov , koji zahtijeva veliku volju i odlučnost . Atkins dijeta , međutim , je dizajniran kako bi dijetamalo lakše dopuštajući dijeti jesti bez osjećaja gladi . U fazi indukcije , na dijeti će smanjiti njihov unos ugljikohidrata na 20 neto ugljikohidrata dnevno za dva tjedna , generira prosječan gubitak težine od oko šest do trinaest funti. Uz dosljednu mršavljenja tijekom određenog vremenskog razdoblja , baš kao i na bilo koji drugi program mršavljenja , to je vjerojatnije da će na dijeti pogodak visoravni . Upute Screenshot
1

U časopisu , snimiti sve što jedete i pijete . Pobrinite se da ne prelaze svoje neto računati ugljikohidrata .
2

Cut natrag na umjetna sladila , eliminirati ili ih u potpunosti iz svoje prehrane . Umjetni zaslađivači mogu odugovlačiti mršavljenja podizanjem razine inzulina . Pijte više vode . Voda čisti tijelo bolje od dijeta gazirana pića .
3

Vježba češće . Ako ste u ostvarivanju samo par dana tjedno , povećati svoju aktivnost do četiri dana u tjednu , 45 do 60 minuta dnevno .
4

Uključite se vaše vježbanje rutinu . Ako ste radili na vježbe bicikla , prebaciti na pokretnoj traci ilieliptične . Vaše tijelo može prilagoditi na rutinu , nije da se spali salo kao učinkovito kao što je to jednom učinio . Pokušajte konfuzan vaše vježbanje svaka dva do tri tjedna.
5

Nemojte jesti prije odlaska na spavanje . Smetnje u roku od tri sata od odlaska na spavanje može spriječiti sagorijevanje masti , dok ste spavali .
6

Izmjerite svoje tijelo kako bi vidjeli ako su izgubili centimetara . Ako pratite svoju prehranu i vježbanje , što može izgubiti inča umjesto pounds.Your tijelu može dobivanjem mišića od vježbanja i dizanje utega . Ako je to slučaj , vaše tijelo se mijenja sastav , a funte će ispasti u vremenu . Budite strpljivi i uskoro ćete vidjeti je vaša težina ponovno početi padati.