Definicija dobrog kolesterola

Kolesterol pomaže izgraditi svoje tijelo stanice i potiče pravilnu funkciju spolnih hormona . Kolesterol dolazi u dva oblika . LDL zalaže za lipoproteina niske gustoće i HDL se zalaže za lipoproteina visoke gustoće . LDL smatra loš kolesterol , a HDL je smatran dobrog kolesterola . Loš kolesterol nakupljanje može dovesti do srčanog udara, srčanih bolesti , moždanog udara i ateroskleroze . Funkcija HDL

dobar kolesterol ili HDL , pokupi dodatni kolesterol u krvi i nosi ga natrag u jetru preko lipoproteina . To sprečava loš kolesterol od formiranja plaka uz stijenkama arterija . Općenito ,viša razina dobrog kolesterola prisutan u vašem tijelusniziti razinu LDL kolesterola .

Prednosti dobar kolesterol

dobar kolesterol jezaštitnik protiv srčanog udara i arterijska bolest . Na svojoj internetskoj stranici ,Mayo Clinic navodi , " HDL može imati i druge zaštitne učinke na srce i krvne žile , uključujući i antioksidans , protuupalno i protiv zgrušavanja učinaka . " Srpski

HDL kolesterol razmatranja

razine HDL kolesterola treba biti bilo 40-50 mg /dL u muškaraca . Ženske razina treba biti u rasponu od 50 do 60 mg /dl , jer su njihovi spolni hormoni pomoći proizvesti više HDL kolesterola . Razina HDL kolesterola ispod 40 mg /dl stavlja na veći rizik za bolesti srca

Expert Insight Srpski Srpski

Peter P. Toth , dr.med , navodi : ". Studije i muškaraca i žena diljem svijeta su pokazala da je rizik za aterosklerozu bolesti obrnuto povezana s krvi razina HDL- C , to jest , to je veći vaš HDL ,smanjiti rizik s druge strane ,sniziti HDL-C . ( 1 miligram HDL - C po 1 dl krvi ) ,veći rizik . "
Povećanje HDL kolesterola

Dijeta i vježbe su najbolje načine kako povećati HDL razine kolesterola . Također treba konzumirati nemasno meso , i izbjegli jednostavne ugljikohidrate , povećati unos voća i povrća , vježbanje tri do četiri puta tjedno , a uključuju kardiovaskularne vježbe kao dio svog trening rutinu .