Kolesterol & Triglicerida u menopauzi

kolesterola i triglicerida čini da se poveća s menopauzom , potencijalno objašnjavajući žena u postmenopauzi povećani rizik za zdravstvene probleme koji se odnose na ovim razinama , ponajviše bolesti srca . American Heart Association preporučuje zdrave prehrane i vježbe kao najboljih načina za snižavanje kolesterola i triglicerida u krvi , ali treba uzeti u obzir i druge čimbenike , kao dobro. Što su

Kolesterol ,mekana , fatlike tvar , nalazi se u krvi i stanicama . Kolesterol se u jetri i drugih unutarnjih organa . Ona dolazi u dvije klasifikacije :vrsta prevozi kroz vaše tijelo, lipoproteina visoke gustoće (HDL) je" dobar" susretljivi i lipoproteina niske gustoće ( LDL ) kolesterola je" loša " sorta . Lipoproteini visoke gustoće nose kolesterol od arterija i štiti od srčanog i moždanog udara , a LDL kolesterola pridružuje s masti začepiti vaše arterije . Trigliceridi ,najčešći tip masnoća u tijelu , suglavni izvor energije . Kao i kolesterola , vaše tijelo čini trigliceride , ali možete ih dobiti iz hrane --- a ponekad se previše , ovisno o vrsti hrane koju jedu .
Menopauza i zdravlje srca

Prije menopauze , vaš prirodni estrogen pomaže upravljati svoje razine kolesterola i profil lipida u ukupnom poretku . No, za vrijeme i nakon menopauze , razina estrogena promijeniti trajno , a kao rezultat toga kolesterola i triglicerida rasti, podizanje rizik od srčanog udara , moždanog udara i drugih problema . Budući da kod majki predstavlja rizik za bolesti srca povećava dramatično nakon menopauze , liječnik može preporučiti da se počne kolesterola projekcije tijekom menopauze .
Opasnosti kolesterola i triglicerida

namirnice pune zasićenih masnoća , trans masti i dodatne kolesterola mogu vam dati više triglicerida i kolesterola nego što vaše tijelo može podnijeti. Nakon što je previše povećava rizik od srčanog i moždanog udara . Ako imate visok kolesterol , probleme sa srcem ili dijabetes ili su pretili , vjerojatno imate povišene trigliceride , kao dobro.
Štoistraživanje kaže

Neki liječnici preporučuju hormonsku terapiju nakon menopauza za reguliranje razine estrogena , a time i pomoći u kontroli razine kolesterola i triglicerida . Vaš liječnik može propisati lijekove za snižavanje svoje lipida i kolesterola , ako prehrana i tjelovježba sami ne rade . Na primjer , statini smanjuju razinu kolesterola spuštanjem tjelesnu proizvodnju kolesterola , a istovremeno jačanje svoga sposobnost jetre da ukloni LDL (loš ) kolesterol iz krvotoka .
Što možete učiniti

Dok hormonska terapija i drugi lijekovi mogu smanjiti kolesterol u krvi kod žena u postmenopauzi , terapija lijekovima nije za svakoga . Najbolji --- i prva --- metode kako bi triglicerida i kolesterola u krvi prema dolje su odvikavanje od pušenja, redovito vježbanje i zdravu prehranu . Smanjite hranu visoke u zasićene masti poput masnih jela , maslac , sir, cijeli - mliječnih proizvoda i školjke . Umjesto toga , jedite hranu bogatu vlaknima poput voća i povrća, cjelovitih žitarica, grah i grašak, niske masnoće mliječnih proizvoda, nemasno meso , masne ribe i skinless peradi .