Mana disanja Metode

Mana disanje jemetoda havajski svjesno disanje optimizirati fizički , mentalno i duhovno blagostanje . " Mana " jehavajski riječ za energijom u Hawaiian Huna sustav tradicionalne medicine , i to je to mana koja čuva tijelo i um u ispravnom stanju . Mana metode disanja pomažu povećati energiju u tijelo kroz oxygenating krv i budi osjetila i može se obaviti kod kuće i na poslu kako bi smanjili stres i umor . " Mana " Dah

Jednostavno počinje disati svjesno može pomoći da se poveća količina energije ili " mana " da svaki dah pruža za cijeli sustav . Prema Arlyn J. MacDonald , autor 2003 " Essential Huna , "mana nakupite s disanjem reagira na vaše volje i namjere . Zatvorite oči i usporiti disanje . Uočite kaodah postaje dublji i duži . Kada se vaše disanje postaje vrlo sporo i opušteno , povećana mana je gomilaju sa svakim dahom . Havaja pitati svoje " Unihipili " ili duh koristiti ovu povećanu energiju mana što njihovo tijelo treba najviše .
Holding dah

" Ha " disanje Srpski Srpski

" Ha " jehavajski riječ za disanje ili izdaha . Ha disanja uključuje svjesno igranje s dahom , dok udisanje i izdisanje , s ciljem smirivanja uma , a povećava razinu kisika i energije . Udahnite koliko zraka kao što možete eventualno , širi dijafragmu dok udišete . Kada vaša pluća su puna zraka , dopuštajuizlazak zraka , stvaranje "HA" zvuk kroz usta , kao što ste to učinili . Praksa udisanje i izdisanje nekoliko puta i koristiti ga kao meditaciju za disanje kad se osjećate pod stresom .
Kahuna čišćenje Dah

Kahuna čišćenje Dah je osmišljen kako bi pomogao očistiti energiju u tijelu , stimulira stanice i jasno pluća . Udahnite potpunosti do pluća su puna , a zatim zadržite dah nekoliko sekundi . Napući vaše usne kao što uzdisati , tjerajući zrak kroz vaše usne brzo za nekoliko sekundi , a zatim ponovno zadržite dah . Izdahnite više zraka , a zatim držite ponovno . Ovaj obrazac treba ponavljati dok se zrak u plućima je prošlo, a onda početi opet s novim udiše .