Kadenca Vježbe disanja

Kada raditi , to može vam pomoći zadržati odgovarajući tempo ako se razvije ritam , ili ritam , kako bi svoje korake i disanje . Prakticiranje nekoliko osnovnih vježbi ritam disanja može donijeti napredak na ukupnu rutinskog rada i pomoći da ostanu na stazi s vama fitness ciljeve . Ritam disanja najbolje za pokretanje aktivnosti ili pomoću vježba opreme , kao što su eliptičnog trenera , stepenice stepper ili traci radi . Odaberite Theme Song

Ponekadnajlakši način da se razvije ritam vožnje trčanje ili rade je da se pjesma svira dok vježbate . Možete igrati pjesme na mp3 player ili imaju stereo igrati u vašem domu ili teretanu . Također možete samo misliti na pjesmu u glavi , a pjevaju ga na sebe dok radite out . Premjestiti svoje noge u ritmu pjesme , i prilagoditi svoje disanje u susret da tuku. Možete promijeniti svoj ​​trening po kojima je popis pjesama s različitim tempo play i tuče , tako vaše disanje i vježba ritam će se razlikovati s glazbom .
Korak u vremenu

također možete podesiti svoje disanje vašim koracima . Kada pokrenete , izaberite jednu nogu da senoga koja vodi svoje disanje . Na primjer , ako se odlučite desnu nogu , onda ćete disati i izdahnite kao tvoja desna noga pogodi pjesmu ili pločnik . Možete mijenjati koliko koraka uzmete između udisaja , na primjer , možda ćete poduzeti dva koraka po udisati i po dva uzdisati za dugo - udaljenost trčanje . Završiti utrku , možda se prebacite na dva udisaja Udahnite i jednog po uzdisati . Ako vam se uzimajući omamljenosti ovim tempom , možete prebaciti na tri koraka po udisaju i tri po uzdisati .