Što rade pluća tijekom vježbanja?

Pluća tijekom vježbanja:

Kada vježbate, vaše tijelo zahtijeva više kisika kako bi zadovoljilo povećane energetske potrebe vaših mišića. Kako bi zadovoljila ovaj zahtjev, vaša pluća reagiraju na sljedeći način:

1. Povećana brzina disanja: Brzina disanja značajno se povećava. Udahnete više u minuti, što vam omogućuje da više zraka uđete u pluća i izađete iz njih.

2. Dublji udisaji: Povećava se i dubina udisaja. To znači da širite svoja pluća na veći volumen, što vam omogućuje da udahnete veću količinu zraka sa svakim udisajem.

3. Povećan protok zraka: Kombinacija povećane brzine disanja i dubljih udisaja dovodi do ukupnog povećanja protoka zraka kroz vaša pluća. To je bitno za unos više kisika i izbacivanje više ugljičnog dioksida, otpadnog proizvoda staničnog disanja.

4. Širenje bronha: Tijekom vježbanja vaši se dišni putovi opuštaju i šire, smanjujući otpor protoku zraka. To omogućuje zraku da lakše ulazi i izlazi iz pluća.

5. Poboljšana izmjena plinova: Povećani protok zraka i dublji udisaji poboljšavaju izmjenu plinova u plućima. Kisik iz udahnutog zraka učinkovito difundira u krvotok, dok se ugljični dioksid učinkovitije izbacuje.

6. Povećana apsorpcija kisika: Pluća postaju učinkovitija u izvlačenju kisika iz udahnutog zraka. To je zato što povećana brzina disanja i dublji udisaji omogućuju da više zraka dopre do alveola, gdje se odvija izmjena plinova.

7. Poboljšano uklanjanje ugljičnog dioksida: Veća brzina disanja i dublji udisaji također pomažu bržem uklanjanju ugljičnog dioksida. To sprječava nakupljanje ugljičnog dioksida u krvi, što može dovesti do respiratornog distresa.

8. Alveolarna kapilarna mreža: Tijekom vježbanja povećava se opskrba krvlju alveolarne kapilarne mreže. To osigurava dovoljan protok krvi za prijenos povećane količine kisika koju pluća uzimaju do ostatka tijela.

Općenito, pluća reagiraju na tjelovježbu napornijim radom kako bi zadovoljila povećanu potražnju za kisikom i učinkovito eliminirala ugljični dioksid. Te su prilagodbe presudne za održavanje optimalne razine kisika i ugljičnog dioksida u krvotoku, što podržava stalnu tjelesnu aktivnost.