Što učiniti kada vas boli grlo od kašlja?

Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ublažili grlobolju uzrokovanu kašljem:

1. Hidrirajte: Pijte puno tekućine kako biste održali grlo vlažnim i spriječili dehidraciju. Voda je najbolja opcija, ali možete piti i topli čaj, juhu ili druge tople napitke. Izbjegavajte kofeinska i alkoholna pića jer mogu pogoršati iritaciju grla.

2. Grgljajte toplom slanom vodom: Pomiješajte 1/4 do 1/2 žličice soli u čašu tople vode i grgljajte 30 sekundi. Učinite to nekoliko puta dnevno kako biste ublažili i smanjili upalu u grlu.

3. Koristite ovlaživač zraka: Ovlaživač zraka dodaje vlagu u zrak, što može pomoći u smirivanju suhog, nadraženog grla. Koristite ovlaživač zraka s hladnom maglom i redovito ga čistite kako biste spriječili rast bakterija i plijesni.

4. Uzimajte lijekove bez recepta: Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena, mogu pomoći u smanjenju boli i upale u grlu. Slijedite upute za doziranje na naljepnici lijeka.

5. Odmorite glas: Pokušajte izbjeći previše pričanja jer vam to može dodatno nadražiti grlo. Ako morate razgovarati, govorite tiho i izbjegavajte šaptanje jer šaptanje dodatno opterećuje vaše glasnice.

6. Izbjegavajte iritanse: Izbjegavajte izlaganje dimu, prašini i drugim iritantima koji mogu dodatno nadražiti vaše grlo.

7. Koristite pastile ili sprejeve za grlo: Tablete bez recepta ili sprejevi za grlo mogu pomoći u smirivanju grlobolje. Odaberite pastile ili sprejeve koji sadrže sastojke poput meda, glicerina ili mentola.

Ako vam grlobolja potraje dulje od tjedan dana ili ako imate poteškoće s disanjem, vrućicu ili jaku bol, važno je posjetiti liječnika radi daljnje procjene i liječenja.