Načini prestati žvakati duhan

Dok duhanskih proizvoda kao što su duhan za žvakanje i duhan ne uključuje pušenje , oni još uvijek predstavljaju veliki rizik za zdravlje , kao što su rak i pobio degenerativnih usmenih uvjetima . Slično kao i cigareta , bezdimni duhan sadrži vrlo zarazna nikotin . Nikotina u kombinaciji s mogućim psihološkim i uobičajenog ovisnosti uzrokovane žvakati duhan čini odvikavanje vrlo teško . Postoje mnogi pristupi odvikavanje žvakati duhan uopce . Odabiru pravi način za vas mogu biti korisne za vaš uspjeh . Savjetovanje i pomoć grupe

jaka duhana prestanak program pomaže žvakanje korisnici duhana nositi s teškoćama odvikavanje . Bilo ti programi uključuju jedan - na - jedan savjetovanje, grupno savjetovanje ili kombinaciju to dvoje , oni se usredotočuju na pružanje podrške, smjernice i ohrabrenje za žvakanje duhana korisnicima koji su savjesno odluku da prestane koristiti .

Telefon - based help programi spojiti pozive u potrebi za vodstvo i podršku s obučenim duhanskih prestanak savjetnika . Ova potpora može uključivati ​​pomoć u osmišljavanju personaliziranih odvikavanje plan koji uzima svoje uporabe duhana uzorke i pojedinačne borbe u obzir . Nakon što je savjetnik također može pomoći da se izbjegne uobičajene i prepoznatljive greške koje dovode do nazadovanja .

Okružite se ljudima koji podržavaju svoju odluku da se prestane žvakati duhan . To može biti obitelj , bliski prijatelji i drugi počinili žvakanje duhana quitters . S druge strane , izbjegavajte scenarija koji mogu sadržavati duhan za žvakanje ili ljude koji mogu potaknuti vaše žvakanje uporabe duhana .
Nikotin nadomjesno liječenje

Nikotin nadomjesne terapije (NRT ) uključuje postupno smanjio korištenje nikotina zamjena ili zamjenama za smanjiti i na kraju slomiti fizičku ovisnost o nikotinu iz duhan za žvakanje. Nikotin zamjene te zamjenici dolaze u obliku nikotina guma , zakrpe , pastile recept , inhalatore i sprejeva za nos . To može pomoći smanjiti želju za nikotinom koje uzrokuju da žvakati duhan . Guma može pokazati osobito učinkovita jer se koristi na sličan način kao duhan za žvakanje u koju Žvačite i odmoriti ga između obraza i desni , čime nikotin se apsorbira kroz usta tkiva .

Zbog nikotina zamjena samo adresu fizičku ovisnost , žvakaće korisnici duhana treba ih koristiti u kombinaciji s skupina za podršku i savjetovanje .

Nontobacco snuff i žvakanje proizvodi olakšati neke od uobičajenog ovisnosti od žvakati duhan omogućujući vam još da stavi nešto u usta . Oni također mogu biti izrađene od ljekovitog bilja i biljaka kao što su metvica ili kofeina koji vas potiču na druge načine .

Lijekovi na recept

Liječnici propisuju nikotinske bolesnika s antidepresivi , kao što je bupropion kako bi se uguši simptoma povlačenja nikotina . Posavjetujte se sa svojim liječnikom i zatražite recept za bupropion ako odvikavanju od nikotina postaje posebno bolno psihički .

Varenicline ometa mozga nikotina receptora . Liječnici dodijeliti te kako bi se umanjio ugodno stimulaciju nikotina i smiriti simptome povlačenja nikotina . Utrnulost na uživanje nikotina također može smanjiti želju da žvakati duhan .