Kako razbiti navike pušenja

Važno je prestati pušiti , a ne samo za osobu koja puši , ali za sve ljude koje osoba dolazi u dodir s , kao iokoliša . Da bi prestati pušiti , prema stop- pušenje tips.com ,osoba mora žele prestati pušiti kako bi to učinili . Da biste uspjeli , to traje i volju da se prestane i razmišljanje da je osoba koja će to prestati. Nemojte "pokušati " prestati . Upute Screenshot
1

pozitivno razmišljanje o prestanku pušenja i negativno o učincima Pušenje je na tijelu . Prema American Cancer Society , pušenje može uzrokovati ne samo rak , ali i kroničnog bronhitisa , KOPB ( kronična opstruktivna bolest pluća ) i emfizema . Sve ove bolesti mogu dovesti do prerane smrti .
2

Pripremite prestati pušiti određivanja datuma , učenje o različitim pomagalima ( nikotinske žvakaće gume i zakrpe) i reći prijateljima i obitelji o planu prestati pušiti . Ova komunikacija stvara sustav potpore kako voditi osobu u pravom smjeru .
3

Izaberite pomoć zaustavljanje pušenja , ako je to potrebno . Neki ljudi mogu zatvoriti bez pomoći uređaja , dok drugi ne mogu. Osim nikotinski flasteri i gume , u skladu sa stop- Pušenje- tips.com , postoje nikotin sprejevima za nos , pastile , inhalatori i tablete također dostupni . Savjetujte se s liječnikom za pomoć u odlučivanju što jenajbolji izbor za pojedinca .