Kako prestati pušiti za dijabetičare

Dijabetes jekronična bolest u kojojgušterača ne proizvodi ili ima problema s proizvodnjom inzulina . Preko 23 milijuna Amerikanaca koji žive s dijabetesom . Prema American Diabetes Association , dijabetičari koji puše imaju tri puta veću vjerojatnost da će umrijeti od kardiovaskularnih bolesti nego nepušače dijabetičara . Rhode Island Odjel za zdravstvo navodi da svaka popušena cigareta smanjuje sposobnost tijela da koristi inzulin za 15 posto . Prestanak pušenja može imati neposredne koristi za osobe s dijabetesom , bez obzira na to koliko dugo su pušio . Upute
1

Procijenite svoju trenutnu pušenju . Pušite li iz navike ? Da li stres okidač li pušiti ? Jesu lidruštvene pušač ? Razmislite o razlozima zašto pušite i dolaze s planom da se bave vaše želje za pušenjem u tim situacijama .
2

Izaberite datum za prestanak pušenja . To bi trebalo biti vrijeme niske stres kad ste u mogućnosti da počine zadatku odvikavanje od pušenja . To bi moglo biti od pomoći da odaberete datum koji je značenje za vas , kao što je tvoj rođendan ili praznik .
3

donijeti odluku o načinu odvikavanje . Ako mislite da vam je snaga volje je dovoljno jak , pokušajte prestati hladno turska . Ako mislite da jepostavka grupa će raditi bolje za vas , razmislite o upisu u prestanak pušenja klasi . Također možete pokušati smanjuje broj cigareta koje popušite svaki dan dok se spustite na none . Za one koji imaju tvrdo vrijeme odvikavanje , lijek je dostupan za pomoć . Postoji mnogo različitih oblika lijekova koje treba uzeti kao što su pilule i zakrpe . Nikotinski flasteri, gume i pastile se mogu kupiti bez recepta . Prestanak pušenja tablete , poput Zyban i chantix , zahtijevaju recept od svog liječnika .
4

Postavite način da se plaća za odvikavanje . Jedan primjer bi bio da se novac što bi potrošio na cigarete i spremite ga kupiti sebi nešto lijepo . Osobe koje su obično uspješniji s odvikavanje od pušenja , ako imaju nešto za rad prema . Možda ćete biti iznenađeni koliko novca možete uštedjeti .
5

Posavjetujte se s liječnikom i informirajte ju da ste prestali pušiti . Razina šećera u krvi može poboljšati jednom prestati. Dakle , vaš liječnik će možda morati prilagoditi svoj ​​inzulin ili tablete . Prestanak pušenja također može napraviti pozitivnu razliku s drugim zdravstvenim problemima , kao i , tako da su vaš liječnik pregleda sve svoje lijekove .
6

Ostanite ohrabrio . Većina ljudi pokušavaju nekoliko puta prestati pušiti prije nego što su uspješni . Nemojte se obeshrabriti ako imate slip . Razmislite o svojim razlozima za prestanak pušenja i početi ispočetka .