Kako prestati pušiti i alternativne tretmane

Odvikavanje od pušenja može biti jedan od najvažnijih koraka koje možete poduzeti kako bi poboljšali svoje zdravlje . Ne samo da ćete smanjiti rizik od koronarne bolesti srca , raka pluća , pa čak i katarakte , također ćete poboljšati zdravlje ljudi oko vas tako što smanjuje njihovu izloženost pasivnom dimu . Postoje desetine načina za korištenje prestati pušiti , kao što su lijekovi , nikotin zamjenske terapije i grupe podrške ili hotline . Pokušajte alternativne tretmane za odvikavanje od pušenja , kao i , kao što je hypnotherapy , akupunktura, laserska terapija i meditacije . Ako jedna metoda ne radi za vas , pokušajte s drugim. Upute Screenshot
1

Dogovorite sastanak s liječnikom kako bi raspravljali o mogućnostima za odvikavanje od pušenja . Mnogi liječnici preporučuju da se bolesnici pokušavaju i konvencionalne i alternativne pristupe odvikavanje od pušenja , nego samo pokušava alternativne metode , prema Nora Isaacs od Health.com (vidi Referentni 1 ) .
2

Posjetite ovjerenu hipnoterapeuta koja je specijalizirana u pomaganju ljudima da prestanu pušiti . Tipično sjednici će početi s poticanjem stanje opuštenosti i istraživati ​​svoje pušenje "aktivira ", ili ono događaji obično uzrokuju li upaliti cigaretu . Hipnoterapeut će tada pokušati vam pomoći zamijeniti svoj odgovor na tih aktivira s nepušenje aktivnosti . Zbog metode variraju među različitim hypnotherapists , ako ne možete pronaći rezultate s jednim , pokušajte posjetiti neku drugu hipnoterapeuta (vidi Referenca 2 ) .
3

Provjerite s američke Uprave za medicinske akupunkture pronaći certificirani acupuncturist kod vas . Acupuncturist će stimulirati određene točke na vašem tijelu s ciljem olakšavanja nikotina simptomi i smanjuje apetit .
4

Pokušajte s hladnom laser terapija . To je slična akupunkturi , pa ako vam je draže da se izbjegne iglice , to može bitiidealan izbor za vas . Hladno laserska terapija ima za cilj pružiti opuštanje i oslobađanje endorfina koji će vam pomoći smanjiti želju . Isto kao što su akupunktura , hladno laserska terapija može pomoći neke, ali ne sve quitters , kao " nema znanstvenih dokaza koji pokazuje da ovo pomaže ljudima prestati pušiti ", prema American Cancer Society (vidi Referenca 2 ) .
5

Meditirajte kada osjetite želju za nikotinom . Meditacija može objaviti dopamin , prirodni kemikaliju koja može pomoći ublažiti glad . To također može pomoći da se nosi sa stresom odvikavanje .