Najbolji načina da prestanete pušiti cigarete
Odvikavanje od pušenja jetežak izazov za mnoge ljude . Zdravstvene koristi od prestanka pušenja su dobro poznati , ali to ne bi ga bilo lakše . Brojne tehnike su razvijeni kako bi se ovisnici o nikotinu bi prijelaz na kojem se ne puši načinu života . To može potrajati nekoliko pokušaja da se nađe rješenje koje će raditi za vas . Nikotin Zamjena
zamjenu nikotina zakrpe i proizvodi koriste se polako vas odviknuti od cigareta . Nikotin jezarazna droge u cigaretama koje drži da pušiš , iako znaš da to nije zdravo . Dobivanje svoje nikotin iz drugih izvora eliminira ovisnost žudnje koje imate za cigarete . Nikotin zamjena nijekonačan odgovor , ali jekorak u pravom smjeru .
Pažljivo slijedite upute vašeg zamjenskog nikotina metode i odstupiti vaše korištenje nikotina . Zamjena može biti opasno ako nastavite pušiti , a uzimajući nikotin iz drugih izvora . Koristeći sve manje i manje nikotina će vas dovesti u stanje u kojem vaše tijelo više ne žudi za lijek .
Cold Turkey
hladno turska jemetoda prestanka pušenja da su neki ljudi smatraju da jenajbolji pristup . Kada prestati hladno turska , ne koristite zamjenu nikotina proizvode ili odviknuti se od od cigareta polako . Ova metoda je vrlo teško i nije za svakoga . Ako planirate odreći cigarete, hladno turska , trebali biste imati plan u mjesto za podršku i aktivnosti koji će vam pomoći kroz teške dane .
Očekivati da se u narednih nekoliko tjedana biti će vrlo teško . Držite se zauzeti da se vaš um off cigarete ipovlačenja ste se suočili .
Odvikavanje Strategije
Koristite savjete i trikove koje drugi koriste dati uspješno uspostavljena cigarete. Vi svibanj pronaći neke dragulja među svim tim savjeta koji će vam pomoći da kroz ovaj izazovni zadatak . Postavite datum na kalendaru i početak priprema za novu dima besplatno života .
Pratite novca koji će se štednja ne pušiti . Shvatiti koliko novca bi spasiti svaki dan, a zatim svaki sat da ne pušite . Dodajte ga kao što ide zajedno dima slobodne . Financijska korist je samo jedna od mnogih pozitivnih aspekata odvikavanje od pušenja , ali to jekorist koju će moći vidjeti odmah .
Dajte sebi nagradu za jedan mjesec bez dima . Uzmi sve od novca koji bi potrošio na cigarete u tom mjesecu i kupiti sebi nešto posebno .
Potražite online za podršku skupine bivših pušača . Govoreći o svojim osjećajima s drugima koji prolaze kroz istu stvar može pomoći vam dati motivaciju da morate držati sa svojim planom .
