Gum i Patch Smoking Alternative
Kada ljudi razmišljaju o prestanku pušenja , najčešće metode koje dolaze u obzir sunikotinski flaster i nikotin guma . Iako ove metode mogu biti učinkovite , postoji nekoliko alternativnih načina možete probati , bilo pojedinačno ili zajedno s krpa ili gume . Prije pokušaja bilo koju metodu , prvo konzultirati sa svojim liječnikom o tome što će biti najbolje za vaše zdravlje . Zatim , razviti pozitivan mentalni stav . Hipnoza
Hipnoza je često uspješna izmijeniti ponašanja, kao što su pušenje duhana . Hipnotizer obično počinje liječenje uzimanjem temeljitu povijest bolesti , takouzrok negativnog ponašanja se mogu identificirati . Zatim , preko niza nekoliko sjednicaklijent je stavljen u stanje ekstremnog opuštanje u kojemvrijeđa navika postupno zamjenjuje s ne - destruktivne navike , poput žvakaće gume ili jede zdravu užinu . Uključivanjem usta ili ruke s nečim drugim , od vas će biti u stanju zamijeniti čin i pušio cigaretu .
Akupunktura
Akupunktura jekontroverzni tretman . Iako neki ljudi vjeruju da je učinkovita ,Mayo Clinic navodi da " su nekoliko istraživanja pokazala da akupunktura ima mali ili nikakav učinak . " To jemetoda potječe iz kineske medicine , koja uključuje stavljanje igle u tijelo . Obično se stavljaju na uši , na vrhu glave i na nogama . Iako je ova metoda je stekao popularnost ,uspjeh je vjerojatno ne više od placebo efekta .
Meditacije
meditacije , koja se definira kao fokusiranja od pacijenta misli , pokazalo se da su učinkoviti u kombinaciji s tradicionalnim metodama prestanka pušenja . Jedna od najčešćih meditacija praksa je duboko disanje - fokusiranja uma udisanjem kroz nos i kroz usta . Ako osjećate potrebu za pušenjem , jednostavno zatvorite oči i usredotočite se na disanje . Isprazniti svoj um od svih misli i pokušati usredotočiti na ništa drugo osim vašeg daha . Do rutinski prakticiraju meditaciju , možda ćete steći kontrolu nad svojim umom i može naučiti bolje nositi s ovisnošću .
Gospina trava Screenshot Screenshot
gospina trava jeprirodna biljka koja ljudi koriste za liječenje raznih bolesti , uključujući depresiju i anksioznost . Ljudi se također može koristiti kako bi se olakšati simptome povlačenja nikotina . Ljudsko tijelo sadrži dopamin , koji pomaže upravljati kretanje i emocije . Od razine dopamina u pušača pada tijela tijekom procesa povlačenja , gospina trava je izuzetno korisno kadapacijent početku zatvara . To je zato što gospine trave sadrži hiperforina koji uravnotežuje razine dopamina u ljudskom tijelu . Trebali bi početi uzimati bilje otprilike tjedan dana prije nego što prestanete pušiti , tako da može izgraditi u vašem tijelu olakšati nikotina simptome .
