U Funku? Evo kako se toga riješiti

1. Identificirajte izvor svog funka.

- *Je li se dogodilo nešto specifično ili je to opći osjećaj slabosti*?

- *Kad saznate što uzrokuje vaš neraspoloženje, možete ga početi rješavati*.

2. Razgovarajte s nekim o tome kako se osjećate.

- *Razgovor s prijateljem, članom obitelji, terapeutom ili drugom osobom od povjerenja može vam pomoći da obradite svoje emocije i steknete drugačiji pogled na svoju situaciju*.

3. Odvojite malo vremena za sebe.

- *Pobrinite se da dovoljno spavate, da se zdravo hranite i redovito vježbate.

- *Ove stvari mogu izgledati beznačajne, ali mogu imati veliki utjecaj na vaše raspoloženje*.

4. Potražite stručnu pomoć ako je potrebno.

- *Ako se sami borite sa svojom nesposobnošću, nemojte se ustručavati potražiti stručnu pomoć.

- *Terapeut vam može pomoći da identificirate korijen svojih problema i razvijete mehanizme suočavanja*.

5. Ne odustaj.

- *Važno je zapamtiti da svatko prolazi kroz teška razdoblja.

- *Samo se nastavi podsjećati da je ovaj nered privremen i da će stvari biti bolje*.

6. Shake It Off!

- *Odradite vježbu kako biste oslobodili nakupljenu energiju*

- *Zaplešite uz optimističnu glazbu da podignete svoj duh*

7. Provedite vrijeme s voljenima

- *Društvena podrška može učiniti čuda u podizanju raspoloženja*

- *Kvalitetne interakcije mogu vas podsjetiti da ste voljeni i paženi*

Slijedeći ove savjete, možete se početi otresati svoje nervoze i ponovno se osjećati poput sebe.