Aktivnosti razvijati emocionalnu inteligenciju vještine

Prema Sveučilišta u New Hampshireu , emocionalna inteligencija je "sposobnost da se valjano razloga s emocijama i da koriste emocije kako bi se poboljšala misao . " Budući da su znanstveni članci 1990s pojavila identificirati , učiti i poboljšati emocionalnu inteligenciju u pojedinaca . Razumijevanje različitih čimbenika i strategije ovog modela ljudske psihologije je ključ za pomaganje promicati i razvijati zdravije emocionalne inteligencije . Komponente emocionalne inteligencije

za dodatno teoretizirati i razviti strategije za proučavanje i poboljšati emocionalnu inteligenciju , razni modeli su razvijeni kako bi razbiti i prepoznati pojedine komponente uključene u emocionalnoj inteligenciji . Jedan takav model ječetiri grane verzija koja traži da se kombiniraju različite komponente u kategorije . Svaka grana obraća drugačiji dio odnosa između emocija i misli . Četiri grane uključuju percepciju emocija , korištenje emocija za prevođenje misao , shvatiti značenje emocija i upravljanje emocijama. Percepcija emocija ima veze s prepoznavanje i korištenje neverbalnih emocionalnih indikatora . Omogućavanje misao kroz emocije uključuje mogućnost korištenja emocije stvoriti misao . Razumijevanje emocija je jednako važna kao i to omogućujepojedincu pronaći korijen emocija i povezane reakcije , omogućujući više razumne ishode . Upravljanje Emotion jekonačna grana , a ojačala prema ostalim trima granama . Upravljanje emocijama omogućujepojedincu da bolje komunicirati sa svijetom
Razvoj EI vještine : . Smanjenje stresa

stres često može dovesti do iracionalnosti , što uzrokuje pojedincima da zanemari ili proturječi natrag strategijama i planovima . Učenje za upravljanje i smanjiti stres pomaže pojedincima da utječu na način na stres u interakciju sa svojim emocijama . Razvoj tri vještina vezanih uz funkcioniranje pod stresom može pomoći povećati emocionalnu inteligenciju . Vještine obuhvaćaju prepoznavanje stresnih situacija , identifikaciju odgovora na stres i na temelju prethodne vještine , sposobnost da se razvije pojedinačno učinkovito smanjuje stres tehnike
Razvoj EI vještine: . Emocionalna svijesti

sposobnost pojedinca da prepozna svoje osjećaje i kako oni utječu na njegove kognitivne i fizičke reakcije u svijetu je važno u zdravom emocionalne inteligencije . Ključ za razvijanje ove vještine je prepoznati različite manifestacije emocija , od promjene u emocijama na fizičkom izrazu i iskustva emocija . Postavši svjestan kako emocije manifestiraju i utjecati na razmišljanja i obrasce ponašanja , pojedinci su mogli bolje iskoristiti svoje emocije djelotvorno
Razvoj EI vještine: . Korištenje Nonverrbal Communication Srpski Srpski

Neverbalna vještine su timing /tempo verbalne komunikacije , fizički kontakt , geste /Stavovi govornika , vokalne ton , izrazi lica i kontakt očima . Budući da su mnogi neverbalna komunikacijske vještine utjecajem emocija , važno je razumjeti kako neverbalne izraze ilustriraju značenje . Korištenje neverbalnog nije ograničeno na osobnim neverbalna odgovora , ali također uključuje i tumačenje neverbalne reakcije drugih . Kako bi se poboljšala ovu funkciju emocionalne inteligencije , pojedinci moraju naučiti prepoznati očitovanje emocija u svoje i tuđe neverbalne reakcije
Razvoj EI vještine : . Učenje da iskoristi Humor

Humor stvarno jenajbolji lijek , posebno kada je u pitanju mentalno i emocionalno blagostanje . Smijehom dovodi do smanjenja stresa i pozitivno utječe raspoloženja . Učenje za učinkovito korištenje humora u odnosu na emocije može smanjiti osobne i međuljudske sukobe . Nakon slobodnog ovih sukoba , pojedinci su bolje mogli funkcionirati kognitivno i tražiti alternativna rješenja za osobne i društvene izazove
Razvoj EI vještine : . Pozitivna Conflict Resolution

Iako izbjegavanje sukob može činiti nemoguće , učenje koristiti pozitivno rješavanje sukoba je važno u daljnjem razvoju emocionalne inteligencije. Kroz upravljanje stresom , emocionalno svijesti , korištenje reflektirajućih neverbalna cues i humor , pojedinci mogu naučiti bolje komunicirati sa svijetom oko sebe . Pozitivno rješavanje sukoba uključuje četiri glavna područja interpersonalne vještine , uključujući koncentriraju na ovom sukobu , branje argumente, oprost , a kraj unresolvable sukoba .