Ono što je usmjereno na emocije
Terapija usmjerena na emocije (EFT) je vrsta psihoterapije koja se fokusira na pomaganje ljudima da prepoznaju i izraze svoje emocije na zdrav način. EFT se temelji na uvjerenju da su emocije važan dio našeg cjelokupnog zdravlja i dobrobiti te da razumijevanjem i izražavanjem svojih emocija možemo poboljšati svoje mentalno i fizičko zdravlje.
EFT se obično provodi u okruženju jedan na jedan, iako se može provoditi i u grupnom okruženju. Terapeut će pomoći klijentu da identificira i istraži svoje emocije, te će pružiti podršku i vodstvo dok klijent uči izražavati te emocije na zdrav način. EFT također može uključivati tehnike kao što su igranje uloga, slike i vođenje dnevnika.
EFT se pokazao učinkovitim u liječenju različitih stanja mentalnog zdravlja, uključujući depresiju, anksioznost, traumu i poremećaje prehrane. EFT također može biti od pomoći u poboljšanju odnosa, komunikacijskih vještina i općeg blagostanja.
Evo nekih od prednosti EFT-a:
* EFT vam može pomoći da prepoznate i izrazite svoje emocije na zdrav način. To može dovesti do poboljšanog mentalnog i fizičkog zdravlja, kao i do boljih odnosa i komunikacijskih vještina.
* EFT vam može pomoći da razumijete vlastite emocionalne okidače i reakcije. To vam može pomoći da izbjegnete ili upravljate situacijama koje bi inače mogle dovesti do sukoba ili nevolje.
* EFT vam može pomoći da razvijete jači osjećaj samosvijesti i samosuosjećanja. To može dovesti do povećanog samopouzdanja i samopoštovanja.
* EFT vam može pomoći da izgradite jače odnose s drugima. Razumijevanjem i izražavanjem vlastitih emocija možete biti autentičniji i prisutniji u svojim odnosima.
* EFT vam može pomoći da poboljšate svoje opće dobro. Smanjenjem stresa i tjeskobe te poboljšanjem raspoloženja i razine energije, EFT vam može pomoći da živite sretniji i ispunjeniji život.
Ako želite saznati više o EFT-u, obratite se svom liječniku ili stručnjaku za mentalno zdravlje.
