Kako smanjiti stres i anksioznost u svom svakodnevnom životu

Unatoč svoje najbolje namjere , ne stres i anksioznost igraju ulogu u vašem svakodnevnom životu ? Jeste li doslovce brinući se bolesni preko malih stvari ? STOP ! Stres i tjeskoba može oslabiti imunološki sustav i čine se više osjetljiva na bolesti . Pročitajte u nastavku za savjete i trikove o tome kako smanjiti stres i tjeskobu . Upute Screenshot
1

Cut natrag na šećer i kofein . Previše šećera i /ili kofeina može vas nemirna i nervozan .
2

udario u teretani . Dvadeset do trideset minuta dnevnog vježbanja može potaknuti endorfina i pomoći u prevladavanju stresa .
3

Saznajte jogu . Joga može pomoći riješiti vaš um, tijelo i duh .
4

Razmazite se . Duboko udahnite i uronite u dugoj , luksuznoj , svijećama , pjenušave kupke .
5

Pronađite hobi i provesti vrijeme radi nešto vam se svidi .
6

Držite " sretni " Časopis sa svim svojim sretne misli i sjećanja koje možete izvaditi i pogledati kada ste osjećaj dolje .
7

Izbjegavajte grumpy ljude . Stres i anksioznost mogu biti zarazna .