Uzroci stresa među tinejdžerima

Razumijevanje što je stres i što se može učiniti jevrlo vrijedna života lekciju . Tinejdžeri su posebno osjetljivi na stres , jer im nedostaje iskustva i često ne mogu vidjeti cijelu sliku . Ono što je manje za odrasle često može biti od velike posljedice na teen . Tjeskoba , povlačenje , agresija i zlouporaba droga često su učinci stresa u životu tinejdžera . Stres Definirani

Stres je tijelo način reagirati na događaje . Aktivirajuživčani sustav i određene hormone . Disanje , broj otkucaja srca , krvni tlak i metabolizam ubrzati . Taj stres odgovor , kada se to ne isključuje, može izazvati probleme : .Imunološki sustav može oslabiti , aosjećaj osjećaj potpuno istrošene ili se osvaja može dogoditi
uzrokuje

Školske zahtjeve i visoka očekivanja su glavni stresa . Biti overscheduled u izvannastavnim aktivnostima je još jedan . Problemi s prijateljima ili prekida s dečkom može biti katastrofalne . Imovinsko stanje obitelji može promijeniti na gore . Razvod , bolest ili smrt člana obitelji su dodatni faktori koji mogu okrenuti teen svijet naopačke .
Rješenje /Prevencija

jede redovito , a ne na run pomaže . Izbjegavanje višak kofein je dobro . Program vježbanja jedefinitivno oslobađanje od stresa . Samo učenje duboko udahnite pomažemozgu misle jasnije . Pozitivno self-talk je dobro . Asertivnost trening može pomoćiteen naučiti kako pristojno reći ono što mu treba reći . Nakon što je hobi jeodličan način da se opustite .

Razmatranja

Razmislite nedaće i promijeniti kao normalan dio života . Izgraditi čvrste veze unutar i izvan obitelji ; ti odnosi mogu bitisigurnosna mreža kada je to potrebno . Vjerujte u sebe i pozitivno govoriti o svojim nastojanjima za sebe . Konačno , pitati za pomoć kad je potrebna
Roditelji

Teens ne nužno žele li doći do rješenja za svoj problem - .Najvažniji stvar koju možete učiniti je slušati . Ne minimizirati ono što oni se bore sa . Sjeti se da im je velika , tako da samo slušati . Oni će , na svoj način , da znaš ono što im je potrebno od vas .