znaci i Simptomi emocionalni stres
Emocionalni stres može bitiopasno stanje ako se ne prati ispravno . Mnogi oblici stresa su prisutni u našim svakodnevnim životima, a učenje razumjeti i nositi se s efekti supreduvjet za dobro zdravlje . Uzimajući vremena za održavanje svoje emocionalno zdravlje bi trebalo biti ne samoprioritet , alivrlo stvarna potreba da živi miran i ugodan život . Budući da je emocionalni stres nije uvijek lako otkriti , znajući znakove i simptome korisno . Navike spavanja
Jeste li odabir da spavaju više ili manje od uobičajenog iznosa ? Ostati u krevetu i uzimanje frequents naps tijekom dana , kao i da ne bude u mogućnosti spavati više od nekoliko sati , su znakovi emocionalnog stresa . Rezultiralo nedostatak sna može dovesti do gubitka koordinacije i mogućih nesreća tijekom radnog dana .
Prehrambena navika
Jeste li promijenili svoje prehrambene navike odjednom ? Emotivni stres ponekad se manifestira kroz potrebu da se više- ili pod - jesti . Jednostavno zaboravljajući da jedu tri obroka dnevno , ili jede stalno , bez misli na ono što jedete , također su znakovi stresa .
Živce Baklje
Jeste li dopuštajući manje situacije ili događaje pretjerano ljutnje ili uzrujati ? Nakon kratke živce ili " kratak fitilj ", pokazuje nesposobnost za održavanje jednostavan razgovor bez svađe , može i biti simptomi emocionalnog stresa .
Izolacija
Jeste li se izolirati od prijatelja , obitelji, ili drugih mreža podrške ? Izbjegavanje aktivnosti koje se koriste za uživanje može bitisimptom emocionalnog stresa .
Loše financijske odluke
Jeste li u bilo kakve nepotrebne kupnje , ili stvaranje druge upitne financijske odluke ? Odluka za kupnju ekstravagantne količine nepotreban kućanskih aparata, odjeće i drugih elemenata mogao bitiznak emocionalnog stresa .
Bolovi u tijelu
Jeste li zatezanje ramena mišiće kontinuirano tijekom dana ? Nakon što je bol i bol u gornjim dijelovima vratu i zatiljku su simptomi stresa . Razmislite o posjeti psihologa ili drugog stručnjaka za duševno zdravlje , ako se simptomi povećavaju značajno u roku od nekoliko dana , jer to može bitiznak kliničke depresije .
Ovisnost
Jeste li pokupili sve samoubilačke navike u zadnje vrijeme ? Odluka da dim cigarete neprekidno kada ste prethodno nije pušio može bitiznak emocionalnog stresa . Ako imate misli o sebi šteti kroz korištenje nezakonitih ili kontroliranih tvari , odmah potražite pomoć ili nazovite 911 bez odgode .
