Prednosti endorfina

Endorfini su neurotransmiteri koje pomažu tijelu u rukovanje bol, stres i emocionalne probleme . Oni su odgovorni za pacijenta sposobnost da osjećamo zadovoljstvo . Fizička aktivnost proizvodi endorfine koji pomažu pacijenti osjećaju bolje tijekom aktivnosti i nakonvježbanja zaustavi . To može imati koristi za pacijente koji pate od mentalnih poremećaja . Stres Relief

Prema Kate Hartzell , obiteljski medicinska sestra s Cabrillo College zdravstvenih usluga, smijeha i puštanje vježbe beta -endorfina , koje imaju blagotvoran učinak kada je pod stresom . Stres i anksioznost uzrokovati zdravstvene probleme kao što su visoki krvni tlak i potiskuju imunološki sustav . Oslobađanje endorfina kroz vježbe i smijeha pomoći ukloniti taj rizik . Hartzell dalje preporučuje pronalaženje nešto što će potaknuti smijeh u vrijeme stresa .
Olakšavanja Depresija

Uzroci poremećaja raspoloženja poput depresije su nepoznati , ali prema državi Ohio State University Medical Center , endorfini regulirati pozitivno raspoloženje . Neurotransmitera poput serotonina kontrolirati proizvodnju endorfina , koji su kemikalije mozga povećan za antidepresive . Liječnici preporučuju vježbe kao dio programa za liječenje depresije , jer tjelovježba pomaže oslobađanje endorfina , u skladu s Mayo Clinic . Obje vježbe i smijeh oslobađanje endorfina , što može poboljšati raspoloženje i pomoći pojedincima s blage do umjerene depresije .
Poticanja tjelesnih aktivnosti

pozitivne osjećaje koji dolaze iz endorfini mogu zapravo pomoći potaknuti vas držati na vježbanje . Endorfini nisu zarazna , ali to može biti teško ignoriratipozitivan način vježba čini se osjećate . Fizička aktivnost i vježbanje su važni aspekti dobrog zdravlja . Endorfini suprirodni način da se osjećate dobro i dobiti zdrav u isto vrijeme .
Pain Relief

Prema Columbia Encyclopedia , endorfini i morfij imaju slična svojstva za ublažavanje bol . Pacijenti koji se bave s kroničnom boli proizvesti više endorfina; i morfij utječe na uspavljivanje neuronske receptore u mozgu kako bi se smanjila bol na isti način da se endorfini utjecati na ove receptore za bol .
suzbijanje apetita

Endorfini također može imatipozitivan utjecati na hranom , osobito ugljikohidratima . Prema dijeti kanalu , vježba koja oslobađa endorfine može zadovoljiti mozga potrebu stvaranja ravnoteže u vrijeme stresa . Takve stresnim vremenima potaknuti prejedanje ili žudnja za nezdravu hranu , što je također oslobađanje endorfina . Uvrštavanjem vježbe ili druge aktivnosti kojima se ispuštaju iste endorfina može pomoći eliminirati želju za slatkom i masnom hranom .