Kako Oslobodite zamjeraju

Držeći neraspoloženje može imati negativne posljedice na život osobe . Neraspoloženje uzrokuje osoba gaji osjećaje ljutnje , povrijeđenosti i ljutnja . Ovi osjećaji mogu dovesti do tjeskobe i depresije , u skladu s Mayo Clinic . Puštajući neraspoloženje može pomoći osobi puštanje tih osjećaja ljutnje i neprijateljstva , što može učiniti da je moguće započeti život ispunjen manje sukoba i stresa . Upute Screenshot
1

Zapišite razloge drži neraspoloženje . Zapamti cijelu situaciju i detalje akcije sebe i druge osobe na radu . Također napiši kakoosoba koja je napravio da se osjećate u vrijeme i na to kako se osjećate o situaciji sada .
2

Zapišite te pojedinosti incidenta u kojem ste prouzročio netko biti gorka prema vama . To bi moglo pomoći da dođete do novih spoznaja o tome kako objaviti neraspoloženje .
3

Podijelite svoju priču s prijateljem ili članom obitelji . Ta osoba može pomoći vam dati neke perspektive o situaciji i može vam pomoći pronaći načine kako započeti proces opraštanja .
4

ostvariti prednosti ostavljajući ići na neraspoloženje . Holding na ljutnju i ogorčenost ima negativan utjecaj na vaš život , a nedruga osoba . Šanse su da je osoba koja je premještena na , ostavljajući vam da se osjećaju utjecajkrivo - radite .
5

razgovarati s osobom koja vas oštećenoj i napravio si ljuta . Recite tu osobu kako ove akcije utjecalo na vaš život . Pripremite se za činjenicu da ta osoba ne bi mogli ispričati.
6

Tražite pomoć licencirani terapeut , ako je financijski izvedivo . Ta osoba može pomoći da riješite svoj ​​bijes . Član klera se može zatražiti i vjerskog vodstva , kao dobro.