Kako da prevlada prepreka da ostvarite svoj cilj
1
Zapišite jasan cilj i zašto ga želite postići . Ako ste prestati pušiti , da ćete povećati svoje šanse za žive vidjeti vaši unuci odrastu , a zadovoljit će vašu obitelj . Kad god se koleba , pročitao ono što sam napisao .
2
Razbijte cilj u ostvarive dnevne događaje . Na kraju dana , pregledajte svoj napredak i postaviti svoje ciljeve za sljedeći dan . Fokusiranje na odvikavanje od pušenja za jedan dan je puno lakše nego odvikavanje za cijeli život .
3 san o tome što bi bilo kao da postignu svoj cilj .
san o tome što bi bilo kao da bi se postigao cilj . Zamislite sebe dnevni životni stil ne puši . Zaposliti vizualizaciju , kad godprepreka prijeti uništiti vaš uspjeh .
4
plan za prepreke koje se mogu pojaviti i znate što ćete učiniti s njom . Prema web stranici znanje , prepreke mogu prevladati pažljivog planiranja i raspodjele sredstava . Planirajte grickati nešto zdravo , kad god se žudnja za cigarete udaraca u , onda stock hladnjak s mrkvom i voća
5
Nagradite se . . Svaki put kada dođete prekretnicu , dajte sebi nagrada . Možete uštedjeti novac što bi potrošio na cigarete na film i večeru kad ste cigareta bez za mjesec dana . Pozitivne afirmacije su važna pojačanja - sebe reći koliko dobro radite
.