Kako zadržati pozitivan outlook

Ako imate pogrešno mišljenje da zadržite pozitivan pogled na život je za one čiji su životi su slobodni od vrste stresa te iskustva , onda trebate znati da to nije okolnostima neke osobe koje uzrokuju pozitivnim izgledima . U stvari, to je sasvimsuprotno . Osobe pogled na život koji jeglavni suradnik na količinu stresa doživljavaju kao rezultat njihovih okolnosti . Održavanje pozitivan outlook zapravo može uzrokovati da se doživjeti manje stresa i vidjeti opcije koje mogu ureći , ako ste pod stresom i valjanju u samo sažaljenje . Upute Screenshot
1

Procijenite svoje negativne self razgovor . Za jedan dan, bilježiti broj negativnih misli i negativnih komentara koje donosite o sebi . Budite iskreni i biti brutalni . Ako ste upravo sami rekli da bi to moglo raditi za druge , ali to neće raditi za vas , računati da je kao svoj prvi negativne misli .
2

Držite notes i olovku pri ruci i pribilježiti svaku negativnu misao ili komentirati . Napišite točne riječi ili misli , tako da možete vidjeti što ste sami sebi svakodnevno . Krajem 24 sati , vjerojatno će vam biti zaprepašteni na duljinu popisa .
3

Pregledajte popis svih negativnih stvari koje su sami rekli u posljednja 24 sata . Pomno proučiti popis . Uz crni marker , prekrižiti sve što je na popisu koji je apsolutno neutemeljena . " Ja sam se tako glupo ", ili " Ja sam tako glupa ", ili " ja ne mogu sjetiti ničega ", trebao bitiprvi koji će otići . To bi trebalo suziti popis znatno smanjena . Dalje , preformulirati one stavke koje se osjećate svibanj imali neke sposobnosti , ali su jednostavno previše pretjerana . Ako ste sami rekli da ste strašno u matematici , jer ste pogrešno troškove svog trgovine Bille, to preformulirati da : " Ponekad matematika jeizazov za mene , ali ja sam poboljšanje svakodnevice . " Ne zaboravite da jemozak vjeruje misli i riječi mi ga hraniti . Promjena svoje misli će promijeniti način na koji ste vidjeli sebe i druge .
4

Ocjenjujući svoje negativne misli i komentare o drugima jesljedeći korak . Iako je bitno da se zaustavi svoj ​​negativni self-talk u svojim stazama , također je potrebno da se zaustavi gledate drugima u negativnom svjetlu . Vi svibanj ni biti svjesni kako ste vidjeli drugi negativno i mogu misliti da su samo biti realan i iskren u svojim procjenama drugih . Ako ste u naviku ističući ono što drugi rade krivo ili kako su padala kratko vaših očekivanja tada ste ih gledate negativno li ili ne mislite da vaše procjene je iskren i realan.
5

Držite taj blok i olovku pri ruci i napiši svoje negativne misli o drugima . Budite sigurni da uključuje sve, od " To blagajnica je način previše sporo , " da "vozač ispred mene ne zna kako voziti . " Svaki putnegativnih misli prema drugima ulazi u vaš um , to zapisati . Ne brinite , nećete morati dijeliti ovaj popis s bilo kim . To je za tvoje samootkrivanja , te će se koristiti za poboljšanje svoj ​​pogled na život .
6

Pregledajte popis negativnih misli i komentare o drugima i ideja moguće razloge za svoje ponašanje . Moždablagajnica se oporavlja od bolesti ili se još školuju . Taj program može se žure bolesno dijete u bolnicu . Dajte drugima korist sumnje i naučiti razmotriti i druge razloge za svoje ponašanje .
7

donijeti odluku za sebe i druge vidite u pozitivnom svjetlu . To može biti teško u početku , ali to možete učiniti . Potražite stvari koje rade dobro i recite sebi tako . Učinite to naviku da razgovaraju sa sebe na pozitivan način . Ako ste suočeni s određenim izazovima s kojima radite prevladati , recite sebi koliko dobro radite prema postizanju tog cilja , umjesto da se stalno podsjećajući se da su još tamo .
8

Napravite svjestan napor kako bi vidjeli drugi pozitivno . Potražite stvari rade dobro i komentar na to . To može biti neugodno u početku , pogotovo ako ste u naviku " realno ", ukazujući na nedostatke u drugima , aliviše praksilakše će postati . Vi ne morate oprostiti loše ponašanje ili stil života izbora koje ste pronašli ofenzivu kako bi vidjeli drugi pozitivno . Svatko ima divne osobine koje se možete usredotočiti na .
9

Učinite toizazov pronaćidobro u svakoj prilici i svakoj osobi . Prije nego što to znam , vaš negativni outlook će se promijenila na pozitivne izglede i naći ćete da ste puno bolje mogućnosti nositi se sa svakodnevnim stresom života . Nakon što su slobodni od razarajućeg učinka koji žive u stalnom stresu valjanju unegativnu , uskoro ćete moći vidjeti sve životne prilike u jasnijem svjetlu .