Načini pojednostaviti svoj život

Stres može vam pomoći odgovoriti na prijetnje , ali kronični stres može ugroziti vaše mentalno , emocionalno i fizičko zdravlje . To može uzrokovati depresiju, poremećaje spavanja , probavni problemi , bol i problema sa srcem . Ako je stres vladajuće svoj ​​život , vrijeme je da se pojednostavi . Što manje prilagodbe na svoj Outlook i raspored može vam pomoći smanjiti stres i pojednostaviti svoj život . Naučite reći ne

Ako ste osoba koja želi biti sve za svakoga , možda ćete morati uzeti jedan korak natrag i pogledajte svoj ​​raspored . Kad netko traži pomoć , uzmite trenutak da se zapitate , ako imate vremena i energije posvetiti se potrebama ove osobe . Ako ne , ili ako se osjećatezahtjev će dodati više nepotrebnog stresa u vašem životu , jednostavno reći ne . Možete dati razloge , ili jednostavno objasniti da ne mogu. Učenje koristiti riječ " ne" može vas spriječi da se na previše obveza .
Dobili osloboditi od nereda

Sljedeći put kad kupitenovu igračku , odjeću ili aparata , uzeti vremena da biste dobili osloboditi od nekih starih stvari na prvom mjestu. Držeći se za sve što ste ikada kupili može dovesti do pretrpan dom , koji dodaje da se vaše razine stresa . Dakle, pokušajte ovo : Ako kupite dvije nove majice , obećanje da će riješiti dva stara , istrošene odjevnih predmeta . Ako već imate nered , provesti subota čišćenje ormare ili garažu , i držite dvorište prodaju ili doniraju štedljivost trgovine .
" Me " Vrijeme

Kada se osjećate kao da se cijeli život je trčanje po drugima - vaš šef, svoju djecu , svoje majke-in -zakon - raspored time-out za sebe . Ako je moguće , pokušajte pronaći neki poseban "vi " vremena dnevno ili tjedno . Učinite nešto vam se svidi koji vam pomaže spaliti stres . Pročitajte knjigu, vježba , ide na jogu razredu ili trošiti vrijeme na hobi . Uzimajući vremena za sebe može vam pomoći napuniti svoje mentalne i emocionalne baterije .
Let Go

volim svoj ​​posao , volite svoju djecu , volite svoj ​​klub knjige i tečaj kuhanja . Zapitajte se , ako stvarno imate vremena za sve svoje dnevne aktivnosti , ili su oni dodavanjem nepotrebnog stresa . Na primjer , ako ide na klub knjige znači da je posuđe ne ispiru i vaše in-zakoni dolaze na večeru , dopustite sebi da se preskočiti sastanak . Čak i ugodne aktivnosti možete dodati stres ako gomila na previše . Prvenstvo aktivnosti i obveze i biti spreman eliminirati neke . Napravite raspored koji nije neodoljiv .
Eliminirati dug

novac može bitiizvor stresa , ako nemate dovoljno platiti sve svoje račune . Susret s financijski savjetnik i stvoriti plan kako se riješiti duga . Odustani kreditne kartice , tako da nećete biti u iskušenju da se dodati još dug i platiti ih se što prije mogu. Osim za hitne slučajeve i skupe kupovine , pokušati platiti gotovinom za sve . Ako ste uklonili duga , imat ćete više novca posvetiti se drugim potrebama . Znajući da su vaši zapisi će biti isplaćena pomoći će vam smanjiti stres i pojednostaviti svoj život .