Panika lijekove
Dugotrajno liječenje , kao i brze načine reljef se može koristiti u borbi protiv napada panike . Korištenje dugotrajno liječenje može zaustaviti povratak napada panike , a brzo metode reljef zaustaviti napad panike na svom početku . Lijekovi
ružina antidepresivni lijekovi , kao što su Paxil smanjiti učestalost i početak napada panike koju ponovno uspostavljanje ravnoteže serotonina u mozgu . Blage smirenje ( benzodiazepini ) , kao što su Xanax , Klonopin i Valiuma raditi u roku od sat vremena da se uspori aktivnost mozga i smanjuju tijekom aktivnosti u živčanom sustavu .
Razgovor terapija
u razgovoru s terapeutom može biti vrlo korisno kada imate napade panike . Terapeuti koriste tehnike kao što su kognitivne bihevioralne terapije kako bi vam pomoći u prevladavanju napadaji panike i situacijama koje ih izazivaju .
Meditacija
Duboko disanje meditacija brzo suzbija simptome od napada panike . Prakticiranje vježbe dubokog disanja kao što je metoda 7-11 disanja i Focus disanje može brzo urediti simptomi hiperventilacije i ubrzanog srčanog ritma .
Prehrambene promjene
namirnice koje su visoke u šećer i kofein može izazvati tjeskobu , što pak može izazvati i napade panike . Ograničavanje slatkiši , bezalkoholna pića , kava i čaj s kofeinom može vam pomoći smanjiti učestalost anksioznosti .
Značaj
Jedan od svakih 75 ljudi na globalnoj razini doživjeli napade panike na nekom trenutku u njihovom životu i žene su dvaput vjerojatnije da će doživjeti od muškaraca .
