Što je helofobija?

Halofobija je strah od reći "zdravo" ljudima. Riječ je o specifičnoj fobiji, koja je anksiozni poremećaj. Specifične fobije karakterizira intenzivan, iracionalan strah od određenog objekta ili situacije. Hellophobia može uzrokovati da se osoba osjeća tjeskobno, nervozno ili čak paničariti kada je u situaciji u kojoj se od nje može tražiti "zdravo".

Simptomi

Simptomi helofobije mogu varirati ovisno o pojedincu. Međutim, neki uobičajeni simptomi uključuju:

- Osjećaj tjeskobe ili nervoze kada pomislite na "zdravo"

- Izbjegavanje društvenih situacija u kojima se od vas može tražiti "zdravo"

- Osjećaj panike ili otežano disanje kada morate reći "zdravo"

- Osjećaj neugodnosti ili srama nakon što ste rekli "zdravo"

- Ubrzano srce, znojni dlanovi ili drugi fizički simptomi tjeskobe

Uzroci

Točan uzrok hellofobije nije u potpunosti shvaćen. Međutim, neki čimbenici koji mogu pridonijeti ovom poremećaju uključuju:

- Genetika :Neki ljudi imaju veću vjerojatnost da će razviti specifične fobije zbog svojih gena.

- Prošla iskustva :Negativno iskustvo vezano uz "zdravo" u prošlosti može povećati rizik od razvoja fobije od pozdrava.

- Crte osobnosti :Ljudi koji su sramežljivi ili socijalno anksiozni mogu imati veću vjerojatnost da će razviti fobiju od zdravog srca.

Liječenje

Helofobija se može liječiti raznim terapijama, uključujući:

- Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) :KBT je vrsta psihoterapije koja pomaže ljudima promijeniti negativne misli i ponašanja koja su povezana s njihovom fobijom.

- Terapija izloženosti :Terapija izloženosti uključuje postupno izlaganje osobe stvari ili situaciji koje strahuje. U slučaju fobije od pozdrava, to bi uključivalo postupno izlaganje osobe situacijama u kojima bi se od nje moglo tražiti da kaže "zdravo".

- Lijekovi :U nekim slučajevima, lijekovi se mogu koristiti za smanjenje tjeskobe i panike povezane s fobijom od zdravog zdravlja.

Zaključak

Helofobija može biti izazovno stanje, ali se može prevladati. Ako se borite s alofobijom, važno je potražiti stručnu pomoć. Uz pravi tretman, možete naučiti upravljati svojim strahom i živjeti normalnim životom.