Kako pomoći netko tko ima napad panike
1
pitati osobu za opisati , tonajbolje od njegove sposobnosti , što je ga uzrokuje da imaju napad panike . To jenajbolji način da se eliminira mogućnost da postojistvarna prijetnja , ili daosoba doživljava ozbiljno zdravstveno stanje , kao što su srčani udar . Zapamtite ,panični poremećaj može biti uzrokovan vrlo realnim uvjetima , kao što su hipoglikemija , infekcije unutarnjeg uha , pa čak i urođenih srčanih mana .
2
Saznajte je liosoba koja se trenutno liječimedicinsko profesionalna za panični poremećaj . Ona se može koristiti lijekove na recept , u kombinaciji s ponašanju tehnika modifikacije kako bi se bavio s napadima panike . Kad znatemetode netko koristi za liječenje joj poremećaj , možete joj pomoći u provedbi te metode .
3
Izbjegavajte odbacujući ili diskreditiranja razloge zašto netko ima napad panike . Fraze poput "ne postoji ništa brinuti " ili " to je sve u tvojoj glavi " će poslužiti samo da biosoba osjeća više izolirani i sami sa svojim problemima , pogoršava situaciju . Ne opravdati razloge napada panike , ali i dalje suosjećanja i dostupni .
4
pomoći netko ima napad panike koje borave s njim za vrijeme trajanja epizode , koje obično traje oko 10 minuta u većini slučajeva . Sjedi ga i pomoći mu da se opustite u razgovoru s njim na miran , opušten način . Zamolite ga da " razgovaraju putem " situacije koja je ga uzrokuje imati napad tjeskobe . Čestoosoba može smanjiti osjećaj straha i panike , jednostavno govori o njima .
5
zaposliti tehnike opuštanja kao što su duboko vježbe disanja , ili čak i fokusiran fizičke aktivnosti , kao što su hodanje, u cilju pomoći netko tko ima napad panike . To može pomoći da se smanji stres značajno kao i dati individualnu nešto drugo za razmišljati o , osim svojim strahovima .
