Kako prevladati strah od klaunova
1
Napravite popis zašto klaunovi uplašiti . Možda ćete pronaćišminka ili vlasulje jezivo , ili ste vidjeli filmove koje prikazuju klaunovi kao zlokobno . Nakon što ste na popisu svoje individualne strahove , pobiti ih . Na primjer , napiši , "šminka i perike su samo kostimi " ili " Klaunovi zapravo ne ubijaju ljude . "
2
Pitajte posjetiti backstage područje cirkusu ili rodeo i gledati klaunovi staviti na njihovom šminke i kostima . Vidjevši netko pretvoriti u klauna može pomoći ojačati ideju daKlaun je jednostavnoosoba koja uživa u zabavnim drugima .
3
Pročitajte o povijesti klaunovi i cirkusima i gledati video klaunovi zabavni gužve . Često , ljudi su se bojali klaunova , jer su vidjeli ih prikazuju kao negativce u filmovima . Shvativši da su klaunovi imaju dugu povijest vješto zabavni drugima može pomoći ublažiti svoje strahove . Suzdržite se od gledanja filmova i televizijskih emisija koje prikazuju klaunovi kao krvoločne ubojice .
4
prerušiti se kao klaun i pitajte svoje prijatelje da vam se pridruže . Vi ne morate potrošiti puno novaca da dotjerati kao klaun . Kupi neki Halloween šminku i periku na diskont . Smijati kako vi i vaši prijatelji izgledaju , i ljenčariti okolo s jednom drugom .
5
Uzmite trenutak da se smirite i polako udisati i uzdisati , kad god je vaš strah od klaunova javlja . Zapitajte se jeste li stvarno vjerujete da će vas klaunovi ili drugima naškoditi . Preoblikovati svoju percepciju klaunovi , tako da ih vide kao savršeno normalnim ljudima koji su odjeveni u kostime i šminku .
6
zakazati sastanak s mentalnom zdravlju radnika ako vaš strah od klaunova i dalje postoji . Tijek kognitivna terapija može pomoći odagnati svoje lažne pretpostavke o klaunovima .