Alati za izgradnju samopouzdanje

Samopouzdanje jevažan element zdrave osobnosti . Nakon što je povjerenje u sebe omogućuje vam da postavite nove ciljeve , riskirati , i sami izazov ostvariti stvari koje možda nikada ne isprobaju . Imajući vaše samopouzdanje jaka jeu tijeku bitke , ali postoje navike i alata koje možete uključiti u svakodnevni život da ostanu na pobjedničkoj strani ove borbe . Ostati sigurni često može bitirazlika između uspjeha i neuspjeha . Pozitivno razmišljanje

Jedan od najjednostavnijih načina kako zadržati svoje povjerenje prema gore je puštajući negativnih i pesimističnih misli . Umjesto trošenja o svim načinima nešto može poći po zlu , ili ističući o tome što bi se moglo dogoditi ako ne uspije , usredotočiti svoju energiju na pozitivan ishod svojih napora . Čaknije uspio napor jeiskustvo učenja , pa učiniti ono što mogu kako bi se zadržati na pozitivno razmišljanje . Podsjetite se svojim kvalitetama i prednosti koje vam mogu pomoći izvući kroz teška izazov .
Tjelovježba i dijeta

vaš fizički izgled može imati veliki utjecaj na vaš samopouzdanje . Pridružite teretanu ili pokupiti neke vježba DVD- a napraviti naviku vježbanja svaki tjedan i praćenje vaše prehrane . Naći ćete da jede bolje i dobivanje fizički poboljšati način na koji se osjećate o sebi , a vremenom će imati pozitivan utjecaj na vaš fizički izgled . Ako ste izvan forme , početi malo i raditi svoj ​​put prema gore - nibrzo hoda oko bloka može očistiti glavu i pomoći da spali neke kalorija
postavljanje ciljeva

Ako želite promijeniti svoj ​​život na bolje , morat ćete početi postavljanje ciljeva . Stvaranje kratkoročnih i dugoročnih ciljeva , i pobrinite se da su dostižan i realan . Na primjer , ako želite izgubiti 50 kg ove godine , trebat će vam da izgubite oko 4 kilograma mjesečno . Kada razbiti da do 1 funta tjedno ,cilj je lakše pratiti . Svako malo uspjeha vas gura bliže svom velikom cilju i povećava povjerenje u sebe . Koristite SMART sustav : . Postaviti ciljeve koji su specifični , mjerljivi , dostižan , realan i pravovremeno

mantrama

Ideja mantre može izgledati smiješno , ali mantre mogu ićidug put prema poboljšanju svoje povjerenje na dnevnoj bazi . Jednostavan mantra pomaže staviti svoj um na pravom mjestu za dan produktivan rad . Izbjegavajte mantre koje traže konkretne rezultate i pronaći onaj koji vam može reći svakog jutra , a zatim pratiti putem na . Na primjer , " Danas ću napraviti $ 100" ne može biti zajamčena , ali " Danas ću raditi kao što je teško kao što sam se " je nešto što može back up sa svojim akcijama .