Kako se zove kad se probudiš iz anestezije i svi bulje u tebe?
Učinak reflektora kognitivna je pristranost koja navodi ljude da vjeruju da ih drugi promatraju ili pomno ispituju više nego što to zapravo jesu. U kontekstu buđenja iz anestezije, efekt svjetla reflektora može učiniti da se ljudi osjećaju kao da su svi 盯着na njih i osuđuju ih, iako to nije nužno slučaj. To može dovesti do osjećaja tjeskobe, samosvijesti i ranjivosti.
Efekt svjetla reflektora uobičajeno je iskustvo i nije ograničeno na buđenje iz anestezije. Ljudi također mogu iskusiti efekt svjetla reflektora u društvenim situacijama, kao što je javni govor ili nastup pred publikom. Učinak se može pojačati čimbenicima kao što su socijalna anksioznost, nisko samopoštovanje i perfekcionizam.
Postoji nekoliko stvari koje ljudi mogu učiniti kako bi smanjili učinak svjetla reflektora. Jedan je zapamtiti da je svatko usredotočen na sebe i da ne obraća toliko pažnje na vas koliko mislite. Drugi je vježbati samoosjećanje i prihvaćanje te podsjetiti se da niste savršeni i da svi griješe. Konačno, može biti korisno potražiti stručnu pomoć ako efekt svjetla reflektora uzrokuje značajnu nevolju.
