Posljedice i opasnosti od nedostatka sna

U svijetu u kojem tehnologija omogućujeosobi da pošaljete e-mail na druge zemlje u manje od tri sekunde i ide shopping za odjeću je kao jednostavan kao pomicanje kroz stavke sa vašeg računalnog miša , to nije ni čudo da je mnogi ljudi osjećaju potrebu da učine više u manje vremena . Često , kako bi ostvarili sve većim zahtjevima dnevne zadatke ,žrtva je san . Bilo da se odlučite za izgubiti sat sna koje borave kasnije ili buđenja ranije , što bi mogao biti nesvjesno stvara niz problema za sebe . Vožnja Nesreće

National Highway Traffic Safety Administration dijeli s Good Morning America koja pospani vozači suuzrok najmanje 1.500 smrtnih slučajeva svake godine , a više od 100.000 nesreća . Spavanje jeuporan interna funkcija koja se može manipulirati ili lišen toliko dugo prije nego štoum podlegne tome samo . To je razlog zašto je izuzetno važno prepoznati znakove umora , pogotovo prilikom vožnje . Nedostatak pokreta očiju ,osjećaj teške ruke i noge inemogućnosti da pravilno reagirati na vanjske podražaje , kao što su svijetlo promjene signala , sve su indicije da bi trebali prekinuti rad vašeg vozila .

Dok većina ljudi ne bi svojevoljno voziti dužinu nogometnog igrališta sa zatvorene oči , to je upravo ono štospava vozač može učiniti kada površno off za tri sekunde .
Nemogućnost da se usredotoče
mirovanja oduzimanje pokazuje u svom radu , stav i fizički izgled .

Ljudsko tijelo je u stanju funkcionirati na adrenalin , koji za sna- lišen osoba osjeća kao metaboličke energije . To je razlog zašto vam svibanj biti u mogućnosti spavati za manje sati nego što je potrebno i probuditi se ujutro s mogućnošću da se u početku funkcionirati kao da ste imali punu noćni odmor . Istina je, međutim, da za svaki sat koji ste budni nakon sna - lišen noći , vaš um gubi svoju sposobnost da se usredotoči .

Za mnoge zaposlenike , to objašnjava zašto oni čine više vidljive greške prilikom popunjavanja posao se odnose na zadatke .

Kao vaš um i tijelo raste umorniji , što će se početi obavljati u "auto modu , " radi akcije, na temelju ponovljenog praksi , a ne kao misaoni proces . U radnom okruženju , to bi moglo koštati svoj ​​posao .
Visokog krvnog tlaka

Iako su sve prednosti sna još uvijek studirao , bilo je otkrio da je dobar noćni san , a to je obično sedam do osam sati navečer , neophodno je za živčani sustav . Sheldon G. Sheps , MD ,hipertenzija stručnjaka , objašnjava da spavanje pomaže krvi regulira hormone stresa . Kada se vaše tijelo stalno dobiva manje od preporučene količine sna , tvoj živčani sustav počne raditi slabo, a hormoni stresa ići nereguliran, stoga visoki krvni tlak .