Osnovni duševne učinke nedostatak sna

Prema američkim Centara za kontrolu i prevenciju bolesti , više od 25 posto Amerikanaca doživjeti povremene sna . Svatko može pate od nedostatka sna . Stres ili bolest može uzeti danak za jednu noć ili dvije , a ujutro ćete se osjećati umorno i razdražljivo . Osobe koje pate od poremećaja spavanja može imati ozbiljne psihičke posljedice od nedostatka sna . Smanjenje ili gubitak alfa stanje

Naša tijela rade u valovima poznat kao REM ciklusa . Ciklus zapravo počinje prije nego što zaspi . Alfa stanje jestanje budnosti odmarao , a to se obično javlja nekoliko sati prije nego što se obično zaspi i karakterizira prijemčivim , ali opušteno stanje . Nedostatak sna može smanjiti alfa stanje koji pomaže ljudima pripremiti psihički i fizički za spavanje . EEG ( elektroencefalogram ) studije ,glavna sna test se koristi u psihološkog istraživanja , koje odražavajusna - lišen pojedinac doživljava značajno smanjenje normalne alfa aktivnosti države .
Povećanje države Delta

delti države je također poznat kao usporavanje valova sna jer valovi predstavljeni na EEG sporo i ravnomjerno raspoređena . Delta stanje radi na popravak tijelo između druga država . Delta jenajteži oblik sna gdje snovi ne dogodi , atijelo je bitno se paralizira čuvati od kreće previše . Ako ste izgubili spavati ,delta stanje će se povećati kako bi se popraviti vaše tijelo i um od gubitka .
Emocionalne nuspojave

najosnovnija emocionalna učinak nedostatka sna je razdražljivost . Depresija i promjene raspoloženja također može pojaviti u osoba s kroničnim problemima spavanja . Akoosoba ima ozbiljne nedostatak sna , on ili ona svibanj pate od halucinacija koje mogu dovesti do emocionalnih i psihičkih poremećaja .
Kognitivni učinci

Kadum ide bez odmora , vrijeme reakcije na podražaje će biti sporiji , baš kaosportaš gura do iznemoglosti . Osoba može patiti od kratkotrajan gubitak pamćenja i fragmentiranih misaonih procesa u kojem misli same ne završe . Motoričke sposobnosti znatno su umanjena , aosoba može osjećati nespretno , ne mogu se fokusirati , imaju oslabljen presudu i nerazgovjetan govor .