Lošeg raspoloženja povezana s nedostatkom sna

razumijevanje onoga što se događa na vaše raspoloženje kad ne dobivaju dovoljno sna može učiniti da promijenite svoje prioritete . Prema Mayo Clinic,odrasla osoba treba sedam do devet satinoću . Mnogi ljudi vjeruju da je njihova karijera ili društveni život je važniji od uzimajući dovoljno spavate . Dok su ove aktivnosti će vam pomoći voditi ispunjen život , bez odgovarajuće spavanja , nećete ih naći da se kao zadovoljavajuće kao što se nadao da će biti . Razdražljivost

Ako ste ikada pitali što je s tobom kad sjednu na ljude bez razloga ili vam se čini da bude osjetljiviji nego inače , to bi moglo biti zato što su sna . Kada ne dobijete dovoljno spavate , vaše tijelo nema dovoljno prilika da se oporavio od svakodnevnog stresa . Stres se nakuplja i vaše tijelo ostaje na povišenoj razini tjeskobe . Dakle , možete biti vrlo osjetljivi na bilo nešto negativno . Vi ne možete ni shvatiti da ste razdražljivi , ali ljudi oko vas može reći da ste na rubu živaca , pogotovo ako vam odgovoriti na njih agresivno u ne - prijeteće situacije .
Agresija

ne samo da ćete se osjećati razdražljivi kad ne dobivaju dovoljno sna , ali mogu postati agresivni . Možete pristupiti ljudima drugačije nego što normalno raditi i ako igrate sport , što može biti više fizički nego što je potrebno da bude . Vaša razina stresa je već pojačana , a kada se uvede dodatni stres , reagirate agresivno .
Depresivno raspoloženje

Kada ne dobivaju dovoljno spavati što može također osjeća depresivno . Budući da ste umorni , nećete imati što više energije kako bi ostvarili sve što ste željeli . Vi svibanj također početi da imaju problema u svojim odnosima zbog svoje razdražljivosti i agresivnosti . Svi ovi čimbenici mogu uzrokovati da se osjećate depresivno . To je depresija može pogoršati svoju situaciju , jer možda ćete početi da se izolirati , doživjeti nedostatak motivacije i biti u mogućnosti da se usredotočite na zadatke , koje onda uzrokuje da se bilo odugovlačiti ili ne obaviti zadatke uopće . To može izazvati probleme na poslu ili u odnosima što je jednom vjerojatno značilo toliko za vas . Mnogo puta , to su bili razlozi zašto ste se počeli sjeći na spavanje na prvom mjestu .
Negativnost

Iako vam svibanj obično biti optimističan , bez odgovarajuće sna , možda ćete početi osjećati pesimistični . To može biti zato što život čini teže budući da nisu toliko oprezan i može početi griješiti ili zaboraviti stvari . Vi svibanj ne biti u mogućnosti vidjetidobro u događajima ili ljudima , jer ste razdražljivi , agresivni i depresivna . Drugi ljudi mogu početi vam izbjeći, što se osjećate još gore .