Aktivnosti za nisko samopoštovanje
To je normalno za naše osjećaje o sebi da se mijenjati na prigodu . No, ljudi s niskim samopoštovanjem neprestano pretjerivatinegativna . Bez obzira što im je činiti , to nije dovoljno dobro . Svi su drugi bolji . Osoba s niskim samopoštovanjem će usporediti , pronaći sebe nedostaje , i usredotočiti se na jednom lošem iskustvu kao neodoljiv razlog zbog kojega jeneuspjeh . To mišljenje može biti čak i self- ispunjenje, jerosoba može osjećati osuđen prije nego što počne i početi da se izbjegne čak i trudi . Da bi se suprotstavio nisko samopoštovanje , to je bitno da povrate uravnoteženi pogled . Prilagodite vaše razmišljanje
Napravite sami svjesni negativnih misli . Osobe s niskim samopoštovanjem su sve ili ništa ' mislioci . Jedna pogreška i oni su gubitnici . Kada su ti misli površinu , zaustaviti se . Jedan gubitak ili slabost ne bi osobu . Usredotočite se na određen. Napravite popis stvari koje sam učinio dobro, posao i hobije vam se svidi, ljudi vam se sviđa i koji vam se sviđa, ciljeve koje ste postigli . Pregledajte ovaj popis prije nego što odete u krevet tijekom noći i kada ste osjećaj dolje . Osobe s niskim samopouzdanjem često se očekivati i sami živjeti do vrlo visoke standarde . Važno je podsjetiti da nitko nije savršen . Čak ninajbolji ballplayer udari loptu izvan stadiona svaki put . Konačno , prihvatite tko ste . Svi mi imamo snage i slabosti . Postavite ciljeve koje rade za vas . Vi ne možete učiniti sve . Učini što možeš , i uživati najmanji uspjeh .
Njeguju se
učvrstiti vašu važnost u liječenju se dobro . Da li aktivnosti u kojima uživate redovito , je li mu ide na film , masaži , ili igrati tenis . Jedite zdrave obroke, vježbe , i dobiti odgovarajuće ostatak . Proslavite male uspjehe . Jeste li upoznati rok na poslu ili pomoć susjeda ? Priuštite si film , izaći za vaš omiljeni sladoled , ili se opustiti uz knjigu koju ste bili žele čitati . Okružite se ljudima i stvarima koje uživaju i da se osjećate dobro u svojoj koži. Put do fotografije prijatelja i obitelji ili poseban odmor . Ako želite poboljšati svoj um ili tijelo , postavite male ciljeve , a zatim im uzeti jedan korak u isto vrijeme . Nemojte očekivati da će postatisvjetski pijanist kad ste tek počeli učiti čitati glazbu; samo uživati u tom procesu .
Uključite se s pozitivnim ljudima
Ostanite aktivni s prijateljima koji vas je vrijednost za sebe . Izbjegavajte negativne ljude koji vas vode do osjećati loše . Ako vas netko kritizira , uvjeriti se da je njihovo mišljenje te ne definiraju . Volonterski pomoći netko drugi . Uključite se u uzrok smatrate vrijednim , bilo da jelokalna knjižnica , Humane Society , grupa dječje pomoći ilistariji par koji trebaju prijevoz u trgovine .
Ako mislite da možete koristiti više pomoći od gore navedene korake, osigurati , posjetite liječnika za puni fizički kako bi se osiguralo da nemate zdravstvenih problema i nisu u depresiji , od kojih oba mogu dovesti do samopoštovanje pitanjima . Vi svibanj želite pronaći savjetnika ili grupu za podršku koji će vam pomoći da zajedno prvih koraka prema više pozitivnog imidža .
