ADHD suočavanje vještine
Pozornost deficit hiperaktivnost nered , ADHD , jedijagnoza obično daje djeci . Prema J.S. Maxmen i N.G. Ward , " kardinal je značajke ... su hiperaktivnost , kratak raspon pažnje i impulzivnost koja je razvojno neprimjerena i ostaje najmanje šest mjeseci . " Općenito , ADHD se liječi lijekovima , jedan od najpoznatijih bića Ritalin . Postoje i druge strategije za suočavanje s ADHD-om . Kao ADHD obično se dijagnosticira u djetinjstvu , ovaj članak će se baviti dijete specifične vještine stresom . To se lako može prilagoditi pogođenih odraslih. Učionica strategije suočavanja
Ograničavanje rastresenost je bitno za uspjeh . Sjedi u prednjem dijelu učionice će pomoći s fokusom i učenja na dva načina . Vaše dijete će imati nekoliko kolega iz razreda u roku vida te se stoga usredotočiti na učitelju . Osim toga ,nastavnik može zadržati zatvoriti oči na njega , preusmjeravanje neprimjereno ponašanje , ako je potrebno .
Razgovarajte s nastavnikom . Neka znaju što su problemi i strategize s njom kako bi pronašli rješenja za vaše dijete u razredu i domaće probleme .
Suočavanje vještine za matičnu
djece s ADHD-om napredovati na rasporedu . Imajući na dosljedan i predvidiv raspored pomoći će smanjiti vašeg djeteta ADHD simptoma . Obavijesti vaše dijete i unaprijed ako će bitipromjena u rutinu . Ako on je posebno otporan na promjene u rasporedu , nedopuštenih njegovu pomoć u pronalaženju načina da se nosi s prekidom . Česti podsjetnici vodi do promjene su također važni .
Rutine su jednako važni . Rutine moraju učiniti sa stvarima kao što su buđenja i odmah tuširanja , odijevanje , ide dolje za doručak , pranje zubi i ostavljajući za autobus . Imajući istu rutinu , kao što je s organizacijom , pomoći će zadržati svoje dijete um jasan i fokusiran . Odrediti prostor za domaću zadaću . Neka vaše dijete sjediti u istoj prostoriji svaki dan raditi domaću zadaću . Uvjerite seprostor je relativno mirno i bez ometanja .
Organizacija je bitna za uspješno bavi ADHD-om . Kaotično okruženje ( neuredna soba, neuredna kuća ) dovodi do kaosa u umu djeteta s ADHD-om . Prenatrpan okoliš radi istu stvar . Imajući stvari u organizaciji pomoći će vašem djetetu usredotočiti na ono što treba biti učinjeno , nego se omesti sve drugo u okruženju .
Koristite ventilator ili zvuk stroja noću . Osobe s ADHD-om imaju tendenciju da su utrke misli , pogotovo noću kada je miran . Blagi šum ventilatora ili bijeli šum od zvučni stroj pomaže da odvrate i usporiti te utrke misli prema dolje kako bi vaše dijete može opustiti i zaspati.
Općenito suočavanje strategije koje rade bilo gdje
tehnike opuštanja su izvrsni načini da se smiri svoje dijete i pomoći mu usredotočiti . Meditacija prva stvar u jutro ili posljednja stvar noću pomaže kod opuštanja . Tehnike disanja mogu obaviti bilo gdje . Jednostavna vježba disanja --- kao što su udisanje za pet sekundi , držeći za pet sekundi i izdisanje za pet sekundi --- može ponoviti tri puta u manje od minute .
Česti , strukturiran vježba jeizvrsna suočavanje strategiju za ADHD . Djeca s ADHD-om su zauzeti; oni su stalno u pokretu. Fokusirajući se tu energiju u sportu ili strukturirani rutinu vježbanja pomaže im primjereno trošiti tu energiju .
Ograničite vaše dijete korištenje mobitela , koji su vrlo zbunjujući . Stavite stroge granice oko svog djeteta, korištenje mobitela i držati tih granica .
Dobiti podršku . Potičite dijete reći svojim prijateljima o ADHD i pitati za njihovu pomoć . I kao roditelj djeteta s ADHD-om , tražiti potporu za sebe .
