Aktivnosti koje potiču spoznavanje ustarije
Većina ljudi zna da je tjelesna aktivnost jača tijelo i um kroz povećanog protoka krvi do vitalnih organa . Neki stariji ljudi mogu misliti tjelovježba nije moguće za njih , ali to ne može biti istina . Studija provedena od strane Cleveland Clinic Foundation pokazuje damišić može ojačati samo razmišljam o tome .
Dr. Vinoth Ranganathan i njegov tim testirali skupinu od 30 ljudi tako da ih razmišljati o ostvarivanju određenog mišića , kao što je pinky prst . Nakon što su sudionici 12 tjedna ostvareno je povećanje za 35 posto u snagu pinky mišića . Osim toga , u mozgu , snimke su pokazale veću i više fokusiran aktivnost u prefrontalnom korteksu mozga, djelomično je odgovorna za kognitivne sposobnosti . Dr. Ranaganathan zaključio da snaga mišića , uključujući i mozak , bilo zbog poboljšanja u sposobnosti mozga da se signal mišića .
Tjelovježbe
petogodišnjeg studijana SveučilištaLaval u Sainte- Foy , Quebec pokazuje da tjelovježba smanjuje nečije šanse za razvoj Alzheimerove bolesti za 50 posto . Istraživači su zaključili da je tjelesna aktivnost štiti mozak i njegove mentalne procese . Istraživanje je pokazalo da oni koji izvode energične tjelovježbe tri puta tjedno imali najbolje rezultate . Čak i oni koji su izveli svjetlo vježbanja značajno smanjuje rizik od mentalnog propadanja .
Komunikacijske skupine
Komunikacija među grupom vršnjaka , uključujući kolege starački dom stanovnika , može se povećati kognitivne i izražajan funkcioniranje . Djelatnosti Grupe može biti vođen od strane osoblja volonter koji namjerava dnevne aktivnosti , kao što je postavljanje pitanja koja će stimulirati dugotrajno pamćenje .
Kratkoročno pamćenje igre, kao što su " U mom koferu " su igrali s početkom rečenica i da svaka osoba u grupi dodati rečenici . Na primjer ,vođa mogao reći: " Ja sam planirate putovanje na Havaje , ja ću morati spakirati ... "Sljedeća osoba će ponoviti startera rečenicu i dodati stavku da se pakirati . Sljedeća osoba ponavlja sveprethodne osoba , rekao je , te dodaje članak vlastitu biti pakiran , i tako dalje .