Kako osvojiti agorafobijom

Agorafobija jestanje u kojem ljudi imaju ekstremni strah o tome kako postati bespomoćni u socijalnoj situaciji ili u javnosti . Oni koji pate od ovog stanja često osjećaju izvan kontrole ili zarobljeni , a kao rezultat toga , iskustvo napadaji panike . Dobra vijest je da postoji tretman za agoraphobics . Upute Screenshot
1

Uzmi beba korake da se presele izvan vaše zone sigurnosti . Agoraphobics često imaju problema ostavljajući " sigurnosne zone ", odnosno mjesta na kojima se ne osjećaju bespomoćno . Ta mjesta su obično njihov dom ,u blizini trgovini iliradno mjesto . Nježno gurati se presele izvan tih područja za kratko vrijeme .
2

Napravite suptilne promjene u svoju dnevnu rutinu . Liječenje agorafobiju jespor proces , jer i najmanja promjena u rutinu može podići strah ili paniku . Osvojiti agorafobiju tricking svoj ​​um . Napravite malu promjenu u svoj dan . Zatim još jedna sitna promjenasutradan ( ili tjedan , ovisno o tome koliko je ozbiljna vaša uvjet ) . Na primjer , uzeti drugu stranu ulice kada vozite kući s posla ili okrenuti jedno svjetlo u vašem domu i ostavite ga na .
3

Razmislite hipnoza tretman . Mnogi agoraphobics naći da hipnotizirana kao oblik terapije radi kontrolirati svoju tjeskobu .
4

Pronađite kreativni utičnicu za svog straha . Ljudi koji pate od agorafobije su neki od najinteligentnijih i kreativnih pojedinaca u svijetu . Kada osjetitestrah početi rasti u tebi , ima planiranu aktivnost ili projekt koji zahtijeva sve svoje brainpower .
5

Pitajte svog liječnika za bihevioralne terapeut uputnicu . Savjetovanje jepokazao put do liječenja agorafobije .
6

dobiti propisane lijekove . Medicina je dostupan za ljude koji pate od panike i anksioznosti . Pitajte svog liječnika da propisati nešto s minimalnim nuspojavama . Agoraphobics ne vole osjećaj promjene u svom tijelu .