Kako smanjiti PMS - u svezi zadržavanje vode
PMS može ostavitiskinniest žena osjeća poput overinflated balon vode . Iako nitko ne zna točno kako i zašto se to događa mjesečno nadutost , MayoClinic.com napominje da se vjeruje da je povezana s hormonalnim fluktuacijama . Bez obzira na uzrok , određene mjere povezane su sa smanjenom količinom PMS - u svezi zadržavanja vode . To je ono što vam je potrebnokocke leda
voće /povrće
Jastuci
Vitamini
Prikazati više uputa Screenshot
1
Izbjegavajte kofein i nikotin , oboje koji su povezani s većim menstrualnog zadržavanje vode .
2
jedu hranu koja je usredotočena na cjelovite namirnice , za razliku od prerađene hrane . MayoClinic.com savjetuje prehrane bogate
3
Pijte puno vode i drugih tekućina " voću, povrću, orašastim plodovima, sjemenkama i cjelovitim žitaricama . " - Ali opet , izbjegavajte kofeinom . izbori
4
Oduprite pomoću soljenke , koja teži da poveća god nadutost ste već doživljava
5
Razmotrite uzimanje dodataka kalcija i magnezija . - sa svojim liječnikom odobrenje naravno . Obje ove minerali su povezane sa smanjenjem menstrualnih zadržavanje vode .
6
Ograničite unos alkohola .
Sljedeći članak:Kako se boriti protiv postporođajne depresije s vitaminima
Prethodna Članak:Kako liječiti reakcija na parfimirane tampone
Womens Health
- Kako li Kegelove vježbe pravilno i sigurno
- Kako bi se izbjeglo dobivanje menstruacije
- Kako koristiti olovku za samoobranu
- Lijekove za nespavanju tijekom menopauze
- Može lipropustila razdoblje biti znak raka vrata maternice
- Izgaranje masnoća Vježbe za žene
- znaci i Simptomi fibromialgije kod žena
- Kako koristiti baby Quasar - Baby Blue