Prirodni lijekovi za simptome menopauze
promjenu prehrane pomaže u ublažavanju simptoma menopauze . Jesti manje masnoća i dodavanje više zdrave hrane u prehrani može pomoći da se eliminiraju noćno znojenje , a također mogu vam dati više energije tijekom dana .
Vježba
Imajući dnevnu rutinu vježbanja je zdravo za sve , ali to je osobito korisno za žene prolaze kroz menopauzu . Zauzet dnevnu rutinu uz vježbanje pomaže obuzdati spavanje problemi koji se mogu pojaviti tijekom menopauze . Tjelovježba također oslobađa endorfin za dobar sveukupnom osjećaju .
Soja
priprema hranu proizvedenu s soje može biti koristan za žene koje pate od pada razine estrogena . Soja ima estrogenske tvari koje mogu podići te razine , naravno . Kada dodate u činjenici da soja sadrži i potrebne vitamine i minerale , jedući soje na bazi žitarica jepametan i zdrav način da se osjećate bolje . Screenshot Screenshot Screenshot, gospina trava
Žene mogu doživjeti depresiju tijekom menopauze iz nekoliko razloga . Gospina trava jebiljka koja može pomoći s tim simptomima . To jeblagi oksidaze inhibitor koji djeluje poput Prozaca .
Valerijana korijen
Valerijana korijen se može koristiti u borbi protiv nesanice , što jeglavni simptom menopauze . Korijen valerijane mirisi i okusi jako loše . Akovam smeta okus , koristite tablete umjesto svježe biljke .