Kako izaći na simptome menopauze kod kuće

Menopauza jeprirodno stanje koje označava kraj dugogodišnjem menstruacije i dijete bearing ability.As naši hormona plodnosti smanjiti , doživljavamo simptome koji nas može uhvatiti na prepad . Simptomi kao što su suhoća rodnice , valunzi , zaboravnosti i neraspoloženje su uobičajene . Simptoma menopauze može biti neugodan , ali , ako se dobro upravlja , njihov učinak može svesti na minimum . Ako ne želite da se hormonalne dodatke zbog straha od raka , možete se osloniti na druge metode kako bi smanjili simptome . Upute Screenshot
1

ili razgovor sa svojim liječnikom i saznati što menopauza je zapravo o tome. To ne mora bitivelika , zastrašujuće čudovište u closet.Havepopis simptoma spreman razgovarati s njom . Šanse su , ona je imala taj razgovor s mnogo, mnogo drugih pacijenata u svojoj praksi . Razmislite želite li se osloniti na sintetičkih hormona pomoći upravljati svojim fizičke simptome . Ako ne , možete istraživanja nekoliko biljnih preparata i raspraviti ih sa svojim liječnikom .
2

Ako imate obiteljsku povijest raka dojke, grlića maternice ili raka jajnika , budite oprezni što poduzeti kako bi se sa svojim simptomima . Možda želite da se bliski pogled na biljni lijekovi , ili samo odlučiti da " tvrd out " svoje vruće trepće i druge simptome .
3

Nosite slojevitu odjeću , posebno utoplije i hladnije mjeseci , kako bi se nositi sa svojim valunga . Kada se vruće , skinuti pulover ili prsluk . Kad se ohladi , stavite ga na leđa . Donesite mali ventilator na posao kako bi vam pomoći u održavanju više redovitu tjelesnu temperaturu , kada udarite svoje valunzi . Imajte malo hladne vode u blizini i piti liberalno . Također možete zadržati mali Mister bocu pri ruci , tako da , kada se topla , možete prskati sebe i ohladiti brže . Ako želite , dodajte nekoliko kapi svoje omiljene kolonjske vode . Investirajte u jeftin tijelo sprej , u mirisu vam se sviđa , za istu namjenu . Stavite u hladnjakvode ili tijelo sprej će vam pomoći da se ohladi učinkovitije .
4

Za vaše vaginalne suhoće , ulagati u cijevi za podmazivanje gel ( ali ne petrolatuma ) . Koristite po potrebi , tako da možete upravljati suhoću i /ili bol .
5

Ako stvarno ne mogu nositi simptome , ići u prehrambenoj co-op ili zdravstveno - prehrambene trgovine i kupiti neki biljni čaj s cimicifuga . Pijte do preporučenog broja šalicadnevno i vidjeti ako to pomaže . Također možete pronaći kremu i losion pripreme s cimicifuga koje možete utrljati u kožu . Dopuštajući ove biljke u svoje tijelo kroz kožu mogu dati neki reljef za više dosadan simptoma .
6

Počnite izradu pisane popise za kompenzaciju za svoj zaborava . To je tužno, ali istinito : Moramo posegnuti za olovke i papira za rješavanje ovog menopauzi simptom . Držite stari papir pri ruci i kupiti male memo jastučići i malu olovku za pohranu u torbici . Kada pomislite na stavci za vašem popisu shopping , točkica dolje . Kad pomislite na nešto što morate učiniti da ne želimo zaboraviti , točkica koje dolje kao dobro.
7

Recite svoje prijatelje, partnera , djecu i obitelj, ako se ne osjećate Moody . Šanse su , oni će uzeti svoj štap i bilo vas ostaviti na miru da rade kroz njega ( ako je to ono što vam je draže ) ili pomoć kako bi vas iz vaših depresivno . Ako ste sami , kada vaše neraspoloženje štrajkovi , imaju neki optimizam CD spremni slušati . Držite materijale za omiljene aktivnosti ruci , kao što je obrt projekta ili omiljenu knjigu , tako da se možete opustiti i napraviti sami osjećaju better.Try pije čašu ledenog čaja ili šalicu toplog čaja - crne ili biljni - tako da može opustiti dalje i jednostavnost sebe u bolju , sretniju duševno .