Kako bi vaše obitelji Razumjeti PMDD

Većina žena zna da prementrual sindrom ( PMS ) događa okotjedan dana prije menstruacije , a uključuje simptome kao što su promjene raspoloženja, nadutost i žudnje . Ono što oni ne razumiju je da postoji jakasindrom zove predmenstrualni dysmorphic poremećaj ( PMDD ) . Ovaj poremećaj je dovoljno ozbiljan da ometa svakodnevno funkcioniranje na razne načine koji su i fizički i emocionalno . PMDD jerealna i ozbiljna hormonalna neravnoteža koja utječe na 3% do 8% svih žena svaki mjesec . Upute Screenshot
1

Držite mjesečni časopis simptoma i pitati svoju obitelj ukazati kada primijetite da ste se suočili emocionalne simptome , ili se žali na fizičke simptome . Pitajte ih da ocijene na skali od 1 do 10 koliko se simptomi negativno utjecati na njih . Pobrinite se da oni imaju pristup tom časopisu , a to otvorena i iskrena komunikacija o ovoj temi je prihvatljivo . Ne možete liječiti ono što ne prepoznaju .
2

Stop ordinacije dobiti letke ili brošure o PMDD . Pomozite vaša obitelj shvatiti da je topravi poremećaj da nemate kontrolu nad . Prvo , neka nam govore o tome što PMDD nije . Nije sve u glavi . PMDD je dokumentirano i tretira za niz godina . To je dobro razumio u medicinskoj zajednici , ali ne toliko u javnosti . Neki od emocionalnih simptoma PMDD su raspoloženja ljuljačke i plače , napetosti i tjeskobe, osjećaj da je izvan kontrole, napadi panike , i uporna bijes koji utječe na druge oko sebe . PMDD dijeli neke od iste fizičke simptome kao PMS , ali su simptomi puno teža . Neki od tih simptoma su potrebe za hranom i prejedanje, nadutost, bolne grudi, glavobolje , bolovi u zglobovima i mišićima , probleme sa spavanjem i problema s koncentracijom .
3

Zakažite sastanak kako bi vidjeli svog liječnika o Jačina simptoma i dovesti vaše druge značajne i /ili voljene s vama . Liječnici mogu testirati razine hormona u različitim točkama u mjesecu kako bi se ocijenilo je li ozbiljni udara ili pad hormona događa . Ako se to događa ,liječnik može propisati kontracepcijske pilule koje adresa i fizičke i emocionalne simptome kao što su depresija . Antidepresiv agenta često propisane za teškim slučajevima PMDD nakon drugog mentalna bolest isključena . Za žene koje imaju ekstremne nadutost, diuretike i nisku sol dijeta može propisati . Dodaci prehrani koji sadrže maksimalne doze vitamina B6, kalcija i magnezija preporučuje i imaju tendenciju da se smirivanje . Ipak , do danas , ibuprofen jenajbolji lijek u borbi protiv menstrualnih grčeva , bez obzira koliko teška . Ibuprofena blokira produkcija prostaglandina koji uzrokuje kontrakcije maternice .
4

Pitajte svoju obitelj za pomoć u promjeni svoje prehrambene i vježbe stil života . Izrada velike promjene kao što to zahtijeva njihovu podršku , a često se može učiniti kao obitelj . Osim hormona, prehrambenih dodataka ili antidepresive , promjena načina života može aktivno pomoći kontrolirati postavljanje dijagnoze PMDD simptome . Vježba , kao što su trčanje, hodanje, aerobik ili joga , može povećati razinu endorfina , koji su naše tijelo vlastite olakšavanja bolova , osjećati-dobar kemikalija . Dijeta koja je bogata cjelovitim žitaricama, ribi , orašastim plodovima, voća i povrća također pomaže uravnotežiti hormone kadloša prehrana je bacio sve Amok unutar vašeg tijela . Vaša obitelj ne mora biti otuđen od strane vašeg PMDD , ali svakako mogu biti dio rješenja .