Hot Flash lijek
Hot trepće može biti uobičajena za žene doživljavaju menopauzu . Hormonalne promjene u tijelu donijeti interne topline koja zrači u lice i prsa . Neke žene su u stanju tolerirati valunga , ali drugi je potrebna pomoć suočavanje s njima . Postoje razni načini liječenja valunga , uključujući i lijekove , promjene načina života i biljnih dodataka . Okidači
Žene smatraju da određena hrana , piće i situacije mogu izazvati vrućine , uključujući i jako začinjenu hranu . Alkohol i kofein može uzrokovati vruće flash . Vrućina , saune , vrućeg tuša i topla kreveta mogu potaknuti vruće flash . Stresnim uvjetima su jedan od najgorih aktivira . Razumijevanje što izaziva valunge i izbjegavanje one stvari može smanjiti vaše valunga .
Život Mijenja
Izrada prilagodbe u svom načinu života može pomoći odbiti valunga . Tjelovježba pomaže ublažiti valunge po objavljivanju endorfina i daje osjećaj ugode . Smanjenje stresa i učenje kako da se opustite može vam pomoći zadržati valunge na zaljev . Opuštanje iličašu vina u večernjim satima može pomoći smanjiti stres . Promjene u prehrani mogu pomoći . Vodite dnevnik o tome što hrana je konzumirati kada imate hot bljesak . Izbjegavajte one okidač namirnice .
Biljnih dodataka i vitamini
Crna cohosh je visoko krišom kao biljni pomoć za valunga . Naširoko se koristi u Europi, a sve više pa je tako u SAD-u , cimicifuga mogu ublažiti valunge , ali nema konkretne dokaze za tu teoriju . Vitamin E 800 i.j. Čini se da bi neke žene , ali ne i sve žene su pomogli pomoću vitamina ili biljnih dodataka za smanjenje valunga .
Lijekovi
niske doze antidepresiva su propisani za menopauzi liječenje i može odbiti valunge po rebalans kemikalije u mozgu . Hormonska nadomjesna terapija može biti propisan za liječenje valunga . U menopauzi se razina estrogena opada i mogu uzrokovati valunge i druge simptome . Zamjenom estrogena u tijelu , valunzi će odustati . No, nije svaka žena treba uzeti hormona zamjena. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali ako hormonske nadomjesne terapije je prava stvar za vas .
Savjet Srpski Srpski
haljina u slojevima i izbjeći vune . Pamuk , rajona i posteljina su puno hladnije na tijelu . Izbjegavajte pulovere , i koristiti pamučne plahte i pidžama . Nakon hladne vode na dlanu dokhot bljesak udara može smanjiti intenzitet . Držite termostat spušta , i ulagati u malom , baterija -rukovođen navijač koji možete Podrhtavanje ispred vašeg lica . Male stvari mogu ići dug put u izbjegavanju valunga .
