Soja Isoflavin & Menopauza

Soja se zna da se zdravo , pogotovo kada se konzumira u svom prirodnom stanju , kao u edamame ( soje bere u zelenoj fazi ) ili fermentirani , što jeproces koji se koristi za stvaranje tempeh i miso . Proizvodi od soje ' najznačajnije zdravstvene prednosti Čini se da potječe od izoflavona , klasu prirodni organski spojevi koji mogu djelovati kao Fitoestrogeni, biljne kemikalije vrlo slične hormona estrogena . Smetnje prirodne proizvode od soje može biti koristan za žene kao način da se pomogne u borbi protiv gubitka estrogena i protiviti simptome kao što su valunzi , noćno znojenje i gubitak gustoće kostiju tijekom menopauze . Izoflavoni

Dvije od primarnih sojinih izoflavona su genistein i daidzein . Oni se nalaze u hrani izrađenih od cjelovitih zrna soje , i oni mogu biti sastojci u mnogim dodataka koji tvrde da bude koristan za žene tijekom i nakon menopauze .

Studije predstaviti proturječne rezultate o tome da li su sami izoflavoni pružiti pogodnosti ili ako je nešto drugo naći u soji koja je prednost . Neke studije raznih navodnim zdravstvenim prednostima soje i sojinih proizvoda nisu našli nikakav dokaz o pozitivnim učincima . Naime , neka istraživanja je izvijestio da izoflavoni mogu spriječiti funkciju štitnjače ili povećati rizik od raka dojke u nekim ženama .

Estrogeni i Antiestrogeni

Iako teorije su spekulativne , izoflavoni imaju potencijalno kontradiktorne učinke , djeluje i kao estrogeni i kao antiestrogeni . U premenopauzalnih žena koje imaju visoku razinu hormona , što može djelovati kao antiestrogeni , blokirajući neke učinke estrogena , a možda i štiti od raka dojke . No nakon menopauze , kada je razina estrogena niže , oni mogu djelovati kao estrogena , što dovodi do smanjenja vruće trepće i druge simptome .

Kakav učinak usredotočili izoflavoni imaju nejasan , a to je problematično . Ako je vaše tijelo doživljava učinak estrogena jačanje kada ste htjeli estrogenu blokira učinak , što bi moglo završiti povećava rizik od raka dojke . Ove složenosti rijetko spominju zagovornici soje proizvoda i dodataka .
Soja dodaci

Iznosi izoflavona soje u prehrani nije regulirana , tako da variraju dosta malo . Neke tablete sadrže takve male iznose da su oni vjerojatno nemaju nikakav učinak na sve , a neke imaju puno više , ili manje , nego naljepnicu država . Nitko ne zna koliko ježena treba dobiti korisne rezultate ( ako postoji) , niti kolika će biti previše , a time i potencijalno nezdravo . Nitko ne zna što su dugoročni učinci dodataka sadrži koncentrirane izoflavone će biti .

Proizvođači i trgovci soje dodataka rijetko , ako ikada spomenuo moguće štetne učinke soje izoflavona . Čak i ako zna sadržaj pilule , ne znam što će učiniti u vašem tijelu . Oni znaju da su izolirani izoflavoni može izazvati nesagledive hormonalne aktivnosti , što može biti opasno.
Soja i Koštana čvrstoća

Konzumiranje proizvodi od soje je vezan na čvrstoću kostiju . Primjerice , jedna je studija otkrila je da žene koje uključene najmanje 13 grama sojinog mlijeka ili hrane koja sadrži soja izoflavone u svojoj svakodnevnoj prehrani su mnogo manje vjerojatno da će patiti frakturu kosti nego žene koje su unosile manje ( www.ncbi.nlm.nih.gov /pubmed/16157834 ) . Drugo istraživanje pokazalo je da žene koje piju dvije čaše sojinog mlijeka dnevno smanjila gubitak lumbalnu kralježnicu kostiju u odnosu na one koji ne piju sojino mlijeko ( www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15309425?log $ = aktivnosti ) .

soja i hot bljesak

Cijela potrošnja soje je veći u Japanu , Kini i drugim azijskim zemljama nego u zapadnim zemljama . Istraživanja pokazuju da je , dok je više od 80 posto od sjevernoameričkih žene pate od valunga ,broj u azijskim zemljama je više kao 30 posto .

Za pronalaženje načina za dodavanje proizvodi od soje svojim dijetama, neke žene u United Države i druge zapadne zemlje su se okrenuli tradicionalnim azijskim hrane izrađene od soje , a ne oslanjajući se na upitne dodataka . Iako ne postoji dovoljno dokaza da se dokaže da soja hrana ublažavanje simptoma menopauze , istraživanja pokazuju da žene koje imaju česte vrućine mogu doživjeti olakšanje od prehrane proizvode od soje .
Cjelini Soja Foods

Soja su mahunarke i posebno bogata izoflavonima . Osim Ljekovita moć izoflavona , soja je bogata antioksidansima , omega - 3 i proteina .

Postojirazlika između izoliranih sojinih spojeva , soje dodataka i cjelovitih soje hrane koja sadrži prirodne fitonutrijente ili izoflavone . Nedosljednosti u prehrani nisuproblem s prirodne i organske soje hrane , što može biti Dodajmo da jednom prehrani za njihove razne zdravstvene beneficije , osim ako su prisutni alergija od soje .