Savjeti o Crtati je neredovitog

Kad razdoblja su nepravilna , mijenja u dužini ili pojavljivanju od jednog mjeseca dosljedećeg , grafikon svoj ​​ciklus umjesto oslanjajući se na pamćenje sjetiti kada ste zadnji put imali razdoblje . Također grafikon simptome li doživjeti tijekom mjeseca i kad mislite da ovuliraju . Crtati svoje razdoblja jekoristan alat kada pokušavate zatrudnjeti , a također može pomoći vaš liječnik bolje razumiju svoj ​​ciklus i odrediti bilo kakvih problema s njim . Snimite svoj ​​ciklus na kalendaru

Vodite dnevnik koju koristite isključivo za crtati svoj ​​menstrualni ciklus , sugerira Uvijek Info . Mark kada se rok počinje , a to je ujedno i prvi dan u sljedećem ciklusu . Bilo je to 25 dana ili 35 dana do sljedećeg razdoblja , pobrinite se da na umu kad se počne i to svaki mjesec . Dnevnik će pokazati koliko dugo ciklusi , a ako postoje bilo kakve uzorke koji možete prijaviti sa svojim liječnikom .
Pratite svako razdoblje

Ne samo da bi vam na umu datumi vašem menstrualnog ciklusa i na datum koji stiže vaša razdoblje , ali također treba zabilježiti koliko dugo razdoblje traje i što je protok slično. Na primjer , na umu da li krvariti jako samo za prva dva dana mjesečnice , ako krvare jako tijekom ili ako samo krvare vrlo lagano . Također, treba napomenuti bilo kakve varijacije u boji svog toka, a ako sadrži ugrušaka , kaže Uvijek Info .
Uzmi bazalne tjelesne temperature tijekom mjeseca

vaše tijelo je unutarnja temperatura mijenja tijekom ciklusa , porast od jedan ili dva stupnja odmah nakon ovulacije ( kadjajnika tisak jaje za oplodnju ) . Vaš temperatura će ostati povišena za nekoliko dana prije povratka u normalu , osim ako ste trudni , u kojem slučaju će ostati povišene . Ovulacija se obično odvija u sredini ciklusa . Koristite digitalni termometar da vam temperaturu svako jutro odmah nakon što se probudite i bilježe rezultate , tako da možete otkriti kada i ako to mijenja tijekom mjeseca .
Napomena ikakvih drugih simptoma

Ako imate neredovite menstruacije , također na umu sve druge relevantne simptome . To može vam dati bolju ideju o tome kako tvoj ciklus funkcije , a ako postoje bilo kakve temeljne probleme . Na primjer , grčeve i /ili oskudno da ne izravno prethodi razdoblje moglo značiti da će se nešto uzrokujući nepravilnosti u svojim ciklusima kao što su hormonska neravnoteža , trudnoće ili promjene u svom načinu života , kao što su ekstremne mršavljenja ili dobitak , prema NHS izbora . Prijavite nikakve simptome sa svojim liječnikom .