Kako Kick moj šećer prejeda

tijelo pretvara šećera u glukozu koja se potom pretvara u energiju . Međutim , bezalkoholna pića , procesirana hrana, kolači i keksi su među namirnice koje sadrže addictively velike količine šećera . Slijedom toga , vaše tijelo žudi za šećer i pijanka . To predstavlja ozbiljan rizik za zdravlje , jer konzumiranje previše šećera može dovesti do dijabetesa , pretilosti , zubnog karijesa , bolesti srca i hiperaktivnost . Stoga , ako se nađete binging na slatke proizvode , mrda naviku jeprioritet . Upute Screenshot
1

Promijenite kako gledate na svoje prehrambene navike . Umjesto lusting nakon slatke proizvode , mislim " Želim jesti zdravo , jer se osjećam bolje. " Ako vam se razmišljanje o jedete šećer , kick misli iz vašeg uma , govoreći sebi , " možete imati poslasticu nakon što ste bili za 20 minuta trčanja . "
2

Redovito vježbanje . Plivanje , trčanje ili igrati timske sportove . Korištenje energije izdanja endorfina u tijelu . To jeprirodno " Osjećam se dobro " kemikalija koja ima sličan učinak na šećer pijanke , tako da tijelo je žudnja za šećerom smanjuje .

3

Substitute slatke zalogaje s zdrave grickalice u vašem frižideru i ormari . Kada osjetite glad okrenete na njih , umjesto kolača . Mrkve s umakom , orašastih plodova i sušenog voća , primjerice , pune su hranjivih tvari i ispuniti kada osjetite gladan .
4

hydrated . Pijte puno vode kako bi se razina tekućine gore . Tijelo se ponekad osjeća glad , kada je u činjenici da je dehidrirana . Ako mislite o tome jesti slatku hranu , zgrabite čašu vode umjesto.
5

eliminirati kofein iz svoje prehrane , jer kofein smanjuje razinu šećera u krvi , a vi ste više vjerojatno da žude i onda opijanje na šećer . Ako vam je potrebna zamjena , piti biljne čajeve .
6

nagomilati na svježe voće . Prirodni šećeri oni sadrže su zdravi i da će vam dati poticaj šećera koja vam je potrebna , bez ugrožavanja svoje zdravlje .
7

povećati proteine ​​i vlakna u prehrani ispuniti sebe gore. Uključuju ribu , nemasno meso , povrće i cjelovite žitarice kao dio vašeg uravnoteženoj prehrani .