Kako prevladati pesimističan stav iz vašeg odgoju

Način na koji ste vidjeli život ima ogromne posljedice na vaše fizičko , emocionalno i socijalnog blagostanja . Osobe s pozitivnim stavovima imaju tendenciju da budu zdraviji . Prema Mayo Clinic , optimizam povezan s većom imunitet , niže razine depresije , bolje cjelokupno fizičko i emocionalno zdravlje i dulji životni vijek . Nažalost , neki ljudi su odrasli u okruženju u kojem je pesimizamnorma . Ako ste doživjeli ovu vrstu odgoja , još uvijek ima nade . Možete osvojiti pesimističan način razmišljanja . Upute Screenshot pregled, 1

Zapišite pesimistične poruke koje prevladavaju u svom djetinjstvu . Prvi korak u prevladavanju pesimizam je biti svjestan kako se to manifestira . Primjer pesimističan poruke će biti , " Vi nikada nećete iznositi ništa ", ili čak i nešto tako jednostavno kao " Nešto je dužan poći krivo na tom odmoru . "
2

Preusmjeri sebe kada otkriti ove poruke plutajuće u vašim mislima . Ako ste svjesni pesimističnom misli , zamijenite ga s optimističan . Na primjer , ako ste u naviku razmišljanja : " Nadam se da ne napraviti budalu od sebe na ovaj datum , " zamijeniti tu misao s "Ja samatraktivna , inteligentna osoba , a ja ću imati dobar provod večeras . "
3

Okružite se ljudima koji misle optimistično . To je uglavnom istina da bijeda voli društvo . Ako su ljudi oko vas koji su uglavnom pesimistični , vjerojatno će krenuti u istom smjeru . Nasuprot tome ,optimizam drugima olakšat će vam biti optimističan kao dobro.
4

Održavati svoje zdravlje . Naspavati , vježbe i vremena za opuštanje će vam pomoći nositi se sa stresom učinkovitije . Posjetite svog liječnika za redovite preglede , kao dobro. Ako se ne osjećate dobro , naći ćete ga teže prevladati pesimistične misli .