Kako da se puls stope u plivanju

Vaš puls jemjerenje vremena da vaše otkucaja srca u minuti . Znajući što vaš puls dok je na počinak i nakon tjelovježbe može odrediti ukupnu razinu fitness . Plivanje jesuper kardiovaskularne vježbe koje jačaju mišiće , poboljšava cjelokupno zdravlje i zabavno . Za mjerenje promjena u vašem otkucaja srca , uzeti svoj ​​puls prije i nakon fizičkih exercise.Things što vam je potrebno
Vodootporan sat
prikaži još uputa Screenshot pregled, 1

Predaj indeks i srednji prst na osloncu strani ručnog zgloba na suprotnoj strani ispod palca . Pritisnite dok ne možete osjetiti otkucaje tvog srca .
2

Koristite vodootporni sat i brojati svoje otkucaje srca za 20 sekundi . Vremena taj broj 3 da se vidi koliko otkucaja u minuti . Ovo je tvoje odmara puls .
3

Plivati ​​željenu količinu krugova za vaše vježbanje . Prestanite , potrajati nekoliko udisaja i ponovite korake 1 i 2. To je vaš puls nakon vježbanja .