Kako da se puls stope u plivanju

Vaš puls jemjerenje vremena da vaše otkucaja srca u minuti . Znajući što vaš puls dok je na počinak i nakon tjelovježbe može odrediti ukupnu razinu fitness . Plivanje jesuper kardiovaskularne vježbe koje jačaju mišiće , poboljšava cjelokupno zdravlje i zabavno . Za mjerenje promjena u vašem otkucaja srca , uzeti svoj ​​puls prije i nakon fizičkih exercise.Things što vam je potrebno
Vodootporan sat
prikaži još uputa Screenshot pregled, 1

Predaj indeks i srednji prst na osloncu strani ručnog zgloba na suprotnoj strani ispod palca . Pritisnite dok ne možete osjetiti otkucaje tvog srca .
2

Koristite vodootporni sat i brojati svoje otkucaje srca za 20 sekundi . Vremena taj broj 3 da se vidi koliko otkucaja u minuti . Ovo je tvoje odmara puls .
3

Plivati ​​željenu količinu krugova za vaše vježbanje . Prestanite , potrajati nekoliko udisaja i ponovite korake 1 i 2. To je vaš puls nakon vježbanja .

Sljedeći članak:

Prethodna Članak:

General Obitelj Zdravlje

Novi članak

  1. Tehnike koje se spriječilo onečišćenje od neželjenih mikroorganizama koji
  2. Što možete učiniti kako bi pripremiti svoje tijelo za aktivnosti kao što su rolanje
  3. Kako Uzmi aksilarne temperature
  4. Savjeti o poboljšanju svoje Vokali
  5. Koji su načini Reći temperature
  6. Kako da se puls stope u plivanju
  7. Kako imati pozitivno razmišljanje
  8. Općine koje koriste crveni crvi za obradu otpadnih voda

Preporučeni članci

  1. Tehnike koje se spriječilo onečišćenje od neželjenih mikroorganizama koji
  2. Što možete učiniti kako bi pripremiti svoje tijelo za aktivnosti kao što su rolanje
  3. Kako Uzmi aksilarne temperature
  4. Savjeti o poboljšanju svoje Vokali
  5. Koji su načini Reći temperature
  6. Kako da se puls stope u plivanju
  7. Kako imati pozitivno razmišljanje
  8. Općine koje koriste crveni crvi za obradu otpadnih voda